Todos los veranos la playa está llena de sol, arena , y las mujeres bikini - desgaste. Es hora de dejar de tener miedo y empezar a ponerse en forma . No deje que la mera mención de un bikini sorprenda o enfurecer usted. Aunque llevaba un bikini no está en sus planes , usted todavía puede mirar tonificado y saludable en el traje de baño de su elección. Tómese el tiempo para ponerse en forma para la temporada de bikini para disfrutar al máximo de ti mismo. Instrucciones Matemáticas 1

Establecer metas para ayudarle a mantener motivado y en pista deseada. Comience temprano para aprovechar al máximo el tiempo que tiene antes de que comience la temporada de bikini . Por ejemplo , decidir cuánto peso desea perder en un período de tiempo específico. Registre su progreso para ayudar a crear y modificar los planes de futuro . Si bien es imposible de perder 100 libras en tres días , usted puede hacer grandes avances hacia el cuerpo bikini- temporada que usted desea en el tiempo. Mantenga su traje de baño ideal en mente como usted trabaja su manera en una persona más sana .
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Encuentra tu motivación . Ya se trate de la bikini magnífico que ha pasado en el centro comercial la semana pasada o el deseo de sorprender a sus amigos , usted debe saber cómo mantener a ti mismo en el camino correcto . Pregúntate a ti mismo lo que desea ganar de ponerse en forma para la temporada de bikini. Tenga esto en cuenta cuando los tiempos se ponen difíciles como un recordatorio de por qué usted debe mantenerse en movimiento .
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Dado a menudo hay fuerza en los números , consiguiendo con un grupo de ideas afines los individuos pueden ser un refuerzo de la confianza y la fuerza de voluntad . Deje que los amigos cercanos y compañeros de trabajo saben de sus esfuerzos para formar alianzas útiles . Por ejemplo , usted podría comer un almuerzo saludable con su compañero de trabajo en vez de ir solo al buffet. Habrá un mayor sentido de la responsabilidad si los demás están al tanto de sus intenciones.
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Consigue tu cuerpo en forma de bikini , asistiendo a clases de aeróbicos y acondicionamiento . Visite el gimnasio un par de veces a la semana para ayudar a construir y mantener un marco de tonos . Pida ayuda a los instructores para asegurar que se está realizando él ejercicios correctos con el fin de cumplir con sus objetivos . Concéntrese en las áreas con problemas , como el abdomen o los muslos .
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Modifique su dieta. Reduzca el consumo de todos los aspectos no saludables de su dieta. Evalúe sus hábitos alimenticios para establecer la ingesta nutricional en comparación con sus necesidades reales. Reducir la ingesta de calorías en áreas problemáticas tales como las grasas y los azúcares. Nunca se muere de hambre por el bien de encajar en un bikini. Consulte con un médico o nutricionista para determinar sus necesidades nutricionales específicas para garantizar su seguridad.