Cómo dieta como Janet Jackson

Janet Jackson es una cantante famosa , bailarina y actriz, que ha sido notorio en los tabloides por su tamaño fluctuante a lo largo de los años. Recientemente obtuvo su salud bajo control mediante consejos y trucos de aprendizaje para el mantenimiento de una forma sana y con curvas , sin dietas de hambre o medidas drásticas.
Agua y gimoteo rojo en vez de bebidas alcohólicas Cosas que necesitará
4 a 5 comidas pequeñas al día .
Carbohidratos saludables como el cuscús y los cereales integrales . .
Orgánica y verduras frescas y ensaladas.
proteínas magras y claras de huevo.
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Obtener Su dieta Matemáticas 1

Comer 4-5 comidas pequeñas por día, lo que la nutricionista Janet recomienda . Comenzó dividiendo sus comidas antes de gran tamaño en partes más pequeñas y más frecuentes. Aunque Janet ama comodidad alimentos y bebidas de alto contenido calórico , que cambiaron los ingredientes grasos de los productos frescos y proteína magra. Intente cambiar los carbohidratos simples ( como la pasta blanca ) para el cuscús de grano entero o proteína fideos enriquecidos.
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Tener comidas entregadas en su hogar , si el dinero o el estilo de vida lo permite . Janet elige comidas del servicio de entrega de comedor fresco , pero trate de una simple reducción de tamaño de la porción y mantener las calorías en el rango de 1.400 por día para tener el mismo efecto.
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Deje de comer alimentos procesados ​​de cualquier especie, por Janet eliminó al comenzar su dieta para bajar de peso y plan de entrega . Evite los alimentos con harina blanca, el azúcar , los productos químicos o aditivos , y reemplazar con productos orgánicos o naturales.
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Dejar de beber alcohol y soda ... no importa lo difícil esta tarea puede parecer. Janet encuentra evitar las bebidas azucaradas y las bebidas alcohólicas especialmente difícil mientras estaba de gira , pero se convierte en un pequeño vaso de vino tinto saludable para el corazón (o simplemente bebe agua en lugar . ) Si come fuera con otros bailarines , Janet elige opciones saludables como el sushi el sashimi y saltará Sur alimentos de la comodidad .
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empezar el día con cuatro reglas de Janet para una vida saludable : un sueño más , coma menos ( partes de relojes ) ​​, comer mejor (sin comida chatarra ) y comer con más frecuencia. Un desayuno típico de Janet se reporta como 6 claras de huevo y 1/3 taza de harina de avena, mientras que otras comidas incluyen pechuga de pollo o camarones a la parrilla , con ensalada orgánica o verduras al vapor.