La dieta de Hay es una dieta de alimentos que combina que fue desarrollado por primera vez por el Dr. William Hay , en 1911 La premisa detrás de la dieta es que al comer los alimentos adecuados en el momento adecuado , se puede acelerar . nuestro metabolismo y la digestión. Con los años, personas que hacen dieta han perdido peso con éxito siguiendo la dieta de Hay . Instrucciones Matemáticas 1

ciertos grupos de alimentos por separado . Comer almidones y azúcares en diferentes momentos que sus opciones de proteínas . Usted debe esperar 4 horas entre las comidas de proteínas y comidas de almidón.
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Elimine los alimentos procesados ​​de su dieta. El cuerpo tiene una dificultad para digerir estos productos y que contribuirá a ralentizar su metabolismo. Se adhieren a los granos enteros que no han pasado por el proceso.
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alimentan principalmente de frutas y verduras. Usted puede mezclar los dos y hacer que la mayor parte de sus comidas con estos alimentos . Las fuentes de proteínas y almidones se comen en pequeñas cantidades.
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Reducir la cantidad de leche y productos lácteos que se consumen . La dieta de Hay desaconseja la leche, que indica que no se combina bien con otros grupos de alimentos.
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Plano de comer tres veces al día . Si se sigue la dieta de Hay , el tiempo de sus comidas de 4 horas en el transcurso del día. El momento de la comida es tan importante como los alimentos que se combinan .