Cómo bajar de peso en el último Nueva York dieta

El último Nueva York dieta era un libro escrito por David Kirsch, un entrenador que trabaja con numerosas celebridades . El plan de alimentación que se describe está destinado a ser seguido por la vida y las pocas semanas de la dieta que usted debe perder más de 10 libras. Instrucciones Matemáticas 1

Inicio en la primera fase de la dieta . La primera fase es de 2 semanas y ha que eliminar los carbohidratos y los azúcares de su dieta. Se le permite comer nueces , clara de huevo , proteínas magras y ciertos tipos de pescado .
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Añadir en varios más alimentos en la segunda fase. Usted está a una porción de un día de los artículos como las manzanas , frijoles y papas dulces en la fase 2 permitirá .
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mantener su pérdida de peso con la fase de toda la vida . Se le permite tener algunos de los alimentos previamente prohibidos en la moderación.
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Limite su ingesta calórica diaria. La parte más difícil de seguir lo último de Nueva York de la dieta es que usted sólo puede tener un pequeño número de calorías cada día . Para la primera fase , que se limitan a entre 800 y 1.000 calorías , mientras que en la segunda fase , sólo se agrega en otras 100 calorías.
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Siga las recetas proporcionadas en el último libro de Nueva York de la dieta . Para ayudarle con su dieta , Kirsch ofrece recetas que usted puede hacer para el desayuno , el almuerzo y la cena.
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Esperar a seguir un programa de ejercicio intenso. El autor recomienda una hora y media de cardio y entrenamiento con pesas cada día .