¿Cuánto peso debo perder si peso 164 libras?

No es recomendable perder peso sin consultar a un profesional de la salud, ya que los objetivos individuales de pérdida de peso pueden variar dependiendo de varios factores como la edad, el sexo, la altura, el nivel de actividad, la salud general y el historial médico. Es crucial abordar la pérdida de peso de una manera segura y sostenible. La pérdida de peso rápida o excesiva puede tener efectos adversos en su salud general.

Si está considerando perder peso, se recomienda consultar a un dietista registrado o un proveedor de atención médica que pueda crear un plan de pérdida de peso personalizado según sus necesidades y circunstancias específicas. Pueden brindarle orientación sobre un objetivo de pérdida de peso saludable y realista, recomendar cambios en la dieta y sugerir actividades físicas que sean apropiadas para usted. Recuerde, la pérdida de peso sostenible es gradual y debe priorizar la salud y el bienestar a largo plazo.