Calambres en las piernas son muy dolorosas y no le deja dormir cuando golpean en la noche. Es aún peor cuando los calambres en las piernas afectan a los niños . Un nervio comprimido o un sobre-extensión de un músculo de la pierna durante el sueño por lo general provoca calambres en las piernas . Parece que el músculo de la pierna se queda atascado en una posición calambre. El músculo involucrado en el calambre puede sentir duro o que protruye . En los niños , se lleva comúnmente por la actividad física excesiva durante el día . Estirar

Hold talón del niño en una mano y los dedos del pie en la siguiente. Tire suavemente del talón del niño y empujar sus dedos del pie hacia la pierna. Este tramo facilita la contracción muscular en la pantorrilla . Mantenga este estiramiento hasta que el calambre desaparece. Otra forma de conseguir este tramo es que su niño se pare en las escaleras. Mantenga sus dedos del pie en el estribo y colocar los talones en el borde del escalón. Esto tiene que ser un tramo largo y lento , sin rebote.
Masaje

Masajear el músculo de la pantorrilla , mientras que los calambres también puede traer alivio. Frotar suavemente el músculo calambres con una presión firme . Comience en el tobillo y frote hacia la rodilla. Masaje de esta manera hasta que el calambre se ha detenido. Una vez que el calambre se ha ido, masajear el músculo con un trazo circular. Coloque una toalla sobre la pantorrilla, y coloque una bolsa de hielo sobre el músculo durante 20 a 30 minutos. Esto ayudará a aliviar el dolor de su hijo dejada por el calambre.

Dietéticos

deficiencias dietéticas de calcio, potasio y sodio también pueden causar calambres en las piernas . Alimente a su niño alimentos ricos en calcio , como leche , yogur , queso, frijoles blancos , tofu, almendras y naranjas. Incluya alimentos ricos en potasio en su dieta , como los plátanos , las fresas, patatas , atún , zanahorias , lechugas y papayas . Después de un día de actividad física intensa , dé a su hijo una bebida deportiva para reponer los electrolitos perdidos y sodio. Esto ayudará a evitar calambres en las piernas que se produzcan.