Aprender a controlar su ensoñación requiere tiempo y práctica . La mayoría de las personas pasan un promedio de 47 por ciento de sus horas de vigilia pensando en algo distinto de lo que están haciendo en la actualidad , según un estudio de 2010 realizado por psicólogos de la Universidad de Harvard . Cuando sueñas despierto no está dormido, pero usted no está totalmente en sintonía con la realidad. Vaciado de la mente puede ayudar en gran medida a controlar sus sueños . Muchas personas luchan con la capacidad de permanecer en el estado de ánimo , sobre todo si están postergando , aburrido , o haciendo algo que no tiene ganas de hacerlo . Es importante para soñar despierto , es lo que alimenta las metas , ambiciones y ayuda para resolver problemas. Es útil para aprender a controlar sus sueños por lo que puede ser productivo con tu tiempo . Instrucciones Matemáticas 1

Date cuenta de tus sueños . Esto es importante ya que muchas personas no se dan cuenta de que está soñando despierto hasta que hayan pasado varios minutos. Una vez que usted reconoce su mente está vagando usted es capaz de detener ese sueño si lo desea.
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afirmaciones de repetición , tales como , "Estoy en el momento presente. " Suavemente tu atención de nuevo a donde usted lo desee. Cuanto más usted es capaz de traer de vuelta al presente , menos se encontrará soñar despierto porque vas a ser más capaces de controlar su mente.
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Tome tiempo cada 30 minutos para despejar su mente . Al borrar tu mente, re- energiza sí mismo. Cierra los ojos y concéntrate sólo en su respiración durante cinco minutos.
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Averiguar a qué hora del día que tenga más energía. Aproveche este tiempo para ser la más productiva , ya que es menos probable que usted va a la deriva en el soñar despierto . Ahorre su tiempo de inactividad y los periodos de baja energía para ordenar sus pensamientos y preocupaciones .
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Haga un horario para su día . Anote sus objetivos , junto con un tiempo asignado para esta actividad. Un programa le ayudará a mantener el rumbo y disminuir las posibilidades de pensamientos innecesarios .
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Hacer seguimiento de una hoja de papel cuántas veces usted se coge que soñar despierto. Usted será capaz de averiguar lo que está y no está trabajando para controlar sus ensueños.
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Desarrollar una estrategia para mantener el control de sus pensamientos conscientes durante 50 minutos de cada hora . Permítase 10 minutos por hora de soñar despierto como usted por favor. Prémiese por completar con éxito una tarea. Llame a un amigo , dar un paseo o comer una merienda saludable.