Cómo fortalecer Oftalmología

Una buena visión es una parte importante de su salud general y el bienestar . Sus ojos están constantemente en el trabajo teniendo en información sobre su entorno y luego procesarlo en su cerebro para crear la visión. Debilidad de la visión puede ocurrir por muchas razones , como el envejecimiento , la mala alimentación o el estrés ocular. Si usted ha notado su vista se ha debilitado , hay muchas formas divertidas y fáciles para fortalecer y restaurar sus vision.Things que necesitará
Los alimentos ricos en carotenoides
gafas de sol con protección UV 100 por ciento

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Haga ejercicios oculares diarias para estimular y fortalecer los ojos . Mueva sus ojos hacia arriba y hacia abajo , de lado a lado , y en zigzag durante unos cinco minutos al día . Esto ayudará a mantener sus ojos en buen estado.
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Siga una dieta saludable para ayudar a fortalecer su visión. Consuma alimentos ricos en carotenoides como la zanahoria , papaya , naranjas , calabazas, calabazas y batatas . Los carotenoides tienen potentes propiedades antioxidantes que mejoran la vista y previenen enfermedades de los ojos .
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mirar por la ventana a un objeto distante cada día durante al menos 30 segundos. Esto entrenará los ojos para enfocar objetos distantes y fortalecer su vista .
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Usar gafas de sol cuando se va al aire libre . Los rayos ultravioletas del sol pueden causar debilidad ocular. Proteja sus ojos de la radiación solar mediante la compra de anteojos con protección ultravioleta 100 por ciento .
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Evite mirar fijamente la pantalla de su computadora por mucho tiempo , lo que puede causar fatiga visual y debilidad . Levantarse al menos una vez cada hora y reenfocar sus ojos en otra cosa durante unos minutos para descansar los ojos y reducir la fatiga visual .