Los sofocos son un efecto secundario desafortunado para las mujeres cuando se trata de la menopausia. Sin embargo , hay cambios de estilo de vida que pueden ayudar a aliviar los sofocos , como la inclusión de magnesio y la vitamina E en la dieta. Función

Según BreastCancer.org , los sofocos son generalmente causados ​​por los cambios hormonales de la menopausia. Los sofocos también pueden ser causados ​​por su estilo de vida .
Importancia

En los Estados Unidos, el 85 por ciento de las mujeres experimentan sofocos medida que se acerca la menopausia . Se estima que entre el 20 por ciento y 50 por ciento de las mujeres siguen experimentando sofocos durante años después de la menopausia . Sin embargo , la intensidad disminuye con el tiempo .
Prevención /Solución

NaturalNews.com sugiere sofocos pueden evitarse cambiando la dieta. Los alimentos con magnesio y rico en vitamina E se puede agregar a su dieta para combatir los sofocos .
Tipos

La vitamina E se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde , aceites prensados ​​en frío , las almendras y las nueces. El magnesio se encuentra en los frijoles, granos enteros, pescado y verduras. OsCommerce Advertencia

Alimentos y bebidas para evitar sofocos agravantes incluyen productos cárnicos , alimentos picantes , productos lácteos , el exceso de azúcar , cafeína y alcohol.