Pollo Ejercicios para el cuello

A medida que envejecemos , todos nuestros cuerpos sufren cambios , algunos obviamente menos deseables que otros . Uno de los cambios más dramáticos puede pasar a la cara que vemos en el espejo cada mañana . A medida que la piel se vuelve progresivamente menos elástica y la gravedad pasa factura , muchas personas desarrollan lo que se conoce como un " cuello de pollo . " Esto simplemente significa que la piel floja debajo de la barbilla , pero exige , no obstante, un efecto psicológico considerable. Si desea reducir la fealdad de su cuello de pollo , la esperanza no se pierde. La fijación de un cuello de pollo

La alteración de la apariencia de un cuello de pollo es tan simple como la restauración de la funcionalidad y aumentar el tono muscular. Así que a menudo se puede eliminar o sustancialmente corregir el problema mediante el uso de ejercicios que apuntan diseñados para activar la musculatura del cuello .

Si usted está comenzando un régimen de ejercicios para el cuello , empieza lento y poco a poco aumentar la intensidad y duración. Dos o tres sesiones semanales son suficientes para empezar. La mejora de su cuello de pollo tomará tanto tiempo y energía. No hay sentido en quemar demasiado temprano un régimen extenuante que estás preparado para mantener a largo plazo .
Chicken Ejercicios para el cuello

Aquí está el ejercicio más simple usted puede realizar para ayudar a su cuello de pollo . Mientras gira la cabeza hacia la derecha, use los músculos de su cuello para llamar su labio inferior sobre el superior. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego repetir en el lado izquierdo . A continuación, repita el ejercicio a la derecha ya la izquierda mientras gira la cabeza para mirar hacia arriba. Usted debe sentir la piel de su cuello en aumento tirantez . Repita esto durante tres ciclos completos al principio, aumentando en duración que los músculos aumentan de fuerza.

Para el segundo ejercicio, mirar hacia adelante con su nivel de la cabeza . Utilice dos dedos de cada mano para estirar la piel de su cuello hacia abajo. Mantener el control sobre tu cuello , incline la cabeza hacia arriba hasta que sienta un estiramiento . Mantenga la posición durante 30 segundos. Repita esto cinco a diez veces .

Comenzar el tercer ejercicio presionando el labio inferior lo más adelante posible. A continuación, coloque los dedos en la parte inferior del cuello y la inclinación de la cabeza lentamente hacia arriba. Sostenga la posición de estiramiento durante 20 a 30 segundos. Esto estirará fuera de la piel del cuello y restaurar el flujo de sangre al área .

Por último , con la mandíbula cerrada y su conmovedora dientes , presione la fuerza de su lengua en el paladar inferior. Mantenga la posición durante 10 segundos. Ejerciendo una ligera presión con los dedos en la parte inferior de su mandíbula para aumentar la resistencia , repita de nuevo hasta la cuenta de 6 segundos. Repetir un total de dos o tres ciclos.

Aunque estos ejercicios sin duda no va a funcionar la magia, la práctica diligente puede ayudar a reafirmar ese cuello de pollo . También alivia el estrés y ayuda a sentirse mejor sobre el envejecimiento.