La timidez viene en un continuo que va desde " miedo escénico " a " ermitaño ". Si usted es bastante tímida que le causa angustia, hace que sea difícil trabajar o disfrutar de una vida social , o incluso te mantiene solo en casa , usted podría tener fobia social , trastorno de ansiedad social o trastorno de la personalidad por evitación . Usted puede aprender a ser tímido y feliz. * Fobia Social - El miedo excesivo a la vergüenza en situaciones sociales. Esto puede tener efectos debilitantes sobre relaciones personales y profesionales * Trastorno de Ansiedad Social - . A la ansiedad social específica sería el miedo a una cosa , como hablar delante de grupos. Fobia social generalizada indica que la persona no se siente cómodo en casi todas las situaciones sociales * Trastorno por evitación de la personalidad - . Una condición caracterizada por la timidez extrema , sentimientos de insuficiencia , y la sensibilidad a rejection.Not todos los métodos funcionan para todas las personas. Pruebe lo que crees que va a trabajar para usted. Instrucciones Matemáticas 1

Consigue help.Yes , conquistar su miedo a la gente con la ayuda de la gente . Un consejero puede guiar y ser su animadora a medida que avanza por el mundo . Usted puede encontrar un grupo de meetup o soporte con personas de ideas afines . (Tenga cuidado . Cada grupo tiene una "personalidad" propia. Si hay una gran cantidad de negatividad en el grupo de gestión , que no andan lejos de ella. ) Considera también conquistar tus temores con otras personas que están conquistando el más fobia social común - . unirse a Toastmasters
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Sal ahí fuera y tomar un risk.You no puede hacerlo si no lo intentas . Se obligue a hacer lo que te asusta . Se trata de un enfoque conductual . La mayoría de los terapeutas recomiendan un enfoque cognitivo-conductual para tratar con extrema shyness.Cognitive terapia -enseñanza para pensar differently.Behavioral terapia Enseñándose hacer cosas terapeutas differently.Most utilizan una combinación de la two.You podría utilizar el " conseguir su dedos de los pies mojados " método ; como hacer una llamada telefónica - O podría " saltar a la derecha " tal como voluntario para conducir un pequeño club de lectura. Haz lo que se siente bien , pero es importante ir un poco más allá de su comodidad zone.Don 't se desanime si no está todo mejor después de una o dos semanas. Esto realmente funciona , pero toma tiempo .
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Hable con yourself.We todos tienen una pequeña voz en nuestra cabeza , que nos recuerda cuando hemos mal estado . Para las personas tímidas , este " crítico interno " trabaja horas extras. No sólo hemos desordenado , pero el daño es evidente, y permanente , y que * siempre * lío ... La mayoría de las veces este crítico es incorrecto, o él está exagerando. Es hora de decirle que está equivocado. Cuando algo "malo" pase, ( por ejemplo, su jefe critica una decisión que tomaste , ) tratar de interrumpir el flujo de la crítica con la auto- afirmaciones tales como " No pasó nada permanente" o " Todo el mundo comete errores. " Haga esto todo el tiempo si es necesario. Con el tiempo, te lo vas a creer . Vuelva a entrenarse hasta que la auto-conversación tranquilizadora es más natural que la crítica.
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Haz de cuenta que no estas shy.For mayoría de las personas , las habilidades sociales vienen naturalmente . Para una persona tímida , es posible que tenga que ser aprendido. Por ejemplo , es posible entrenarse para mirar a la gente a los ojos cuando te hablan . Al aprender habilidades sociales , te das tools.Probably la cosa más importante que puede aprender es a pequeña charla. Preste atención a lo que la gente dice y cómo lo dice , e imitarlos . Si usted está en una pérdida para las palabras, hacer una pregunta. La mayoría de la gente le encanta hablar de sí mismos , así que es difícil equivocarse de esta manera.
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Aceptar yourself.Severe timidez es probablemente causado por una predisposición genética combinada con los padres tímidos o críticos y experiencias traumáticas. Esta es tu forma de ser . Pocas personas pasan de "tímido" a " saliente " dentro de sus vidas, pero muchas personas aprenden a vivir con su timidez ; que ni siquiera saben que son tímidos ! Usted realmente no quiere llegar a ser un bocón desagradable, de todos modos , ¿no? Rodéate de unos buenos amigos y disfrutar de la vida . Usted no puede dejar de ser tímido ; pero con trabajo se puede superar .