Auto- conciencia afecta a muchas personas para una amplia gama de razones. Algunas personas se sienten inseguros acerca de su apariencia , personalidad, inteligencia o incluso el estado del trabajo . Otras personas se sienten avergonzadas sólo en ciertas situaciones o cerca de personas y grupos específicos . Cualquiera sea la razón , la conciencia de sí puede ser simplemente incómodo o totalmente debilitante. La autoconciencia es un reto psicológico que debe ser enfocada desde dentro . Aunque algunos cambios externos se pueden hacer para disminuir esta sensación , los principales cambios deben comenzar en su mente. Instrucciones Matemáticas 1

Conozca los hechos . Surge la conciencia de sí , en gran parte, porque la gente asume que están recibiendo el doble de atención como lo que realmente son (el efecto " centro de atención ") . Reconociendo que no está constantemente bajo observación puede ayudar a aliviar los sentimientos de auto- consciente.
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Disminuir incidencias donde se produce la auto- conciencia. Otro culpable detrás de la autoconciencia o la inseguridad es la falta de preparación. Introducción de una reunión o clase sin preparación puede conducir fácilmente a la conciencia de sí . Evite esto preparación adecuada para cualquier situación en la que se pueden ensayar .
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Mantenga una actitud positiva. Los pensamientos negativos afectan a las personas de muchas maneras. No sólo pueden reducir sus sentimientos de autoestima , pero también se pueden recibir respuestas negativas de los demás, lo que aumenta los sentimientos de auto - conciencia.
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luchar contra tus miedos. Puede ser difícil de enfrentar la conciencia de sí , pero dando cuenta de que muchos de sus temores son psicológica puede ayudar a superarlos . En toda situación en la que se produce la conciencia de sí , entienden que las personas no están notando tanto como usted piensa , y hacer algo para elevar su nivel de comodidad . Si usted es consciente de sí mismo de comer delante de los demás , golpeó el buffet para el segundo . Si supera sus limitaciones y no se notan - y mucho menos ridículo - que comenzará a superar algunos de su miedo
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Mira el peor de los casos . . Si todo esto falla , considere lo peor que puede suceder. Lo más probable es que lo peor ya algo así como " que podrían reírse de mí " o " la gente va a hablar a mis espaldas. " Pregúntate a ti mismo si realmente es tan malo. Más importante aún, no importa tanto lo que otros piensan de ti? Reconociendo lo insignificante el peor de los casos es que hace tratar con él mucho más fácil.