Cómo liberar emociones pasadas

Para bien o para mal , las emociones casi siempre tienen un efecto enorme en uno de bienestar. Las emociones positivas pueden ayudar a usted a través de las experiencias más difíciles de su vida , mientras que las emociones negativas han sido conocidos por todos, pero destruir a una persona . Con eso se dice , muchas personas han aprendido a evitar las emociones negativas o negarlos rotundamente . Se les dice a pensar positivamente , como si la tristeza , la ira , la vergüenza y la culpa sólo va a desaparecer si la gente las ignora . Esto no podría estar más lejos de la verdad. Estas emociones se pudran en algo verdaderamente venenoso si se mantienen en el interior durante demasiado tiempo. Ellos necesitan ser puestos en libertad, y estos consejos le ayudará a hacer exactamente eso . Instrucciones Matemáticas 1

Recuerde que sus emociones no se pueden controlar . Algunas personas creen que tienen el control de sus emociones , pero lo que tienen es el control de sus respuestas emocionales. Pueden ser buenos en no mostrar lo mal que lo son, pero eso no cambia el hecho de que son molestos. Si se siente triste o enojado , sólo recuerde que usted no puede dejar de sentir de esa manera , y que no hay nada malo en ti. En lugar de gastar tanta energía en tratar de controlar sus sentimientos , aceptar que no se puede controlar. Es una forma mucho más saludable de pensar y vivir.
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Abraza tus emociones , incluso las que duelen . Esto va de la mano con la aceptación de que las emociones no se pueden controlar . Si usted se siente molesto, reconocer que usted está molesto . A nadie le gusta sentirse enojado o asustado , pero la verdad es que una gran cantidad de energía se puede extraer de tales sentimientos. Ellos no tienen que ser tan corrosivos como pueden ser . De hecho , con frecuencia se dan a la gente la unidad que necesitan para actuar y hacer lo mejor de las peores situaciones .
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liberar emociones negativas a través de medios físicos. Esto puede ser una pendiente resbaladiza tantas cosas horribles se han hecho por la ira , pero una respuesta física saludable a una emoción negativa pueden ayudar a liberar su poder sobre ti. Al entrar en una habitación vacía y gritando, golpeando almohadas o simplemente la práctica de ejercicio físico puede ser una buena manera de liberar la ira y el miedo. Nadie sale herido , y el sentimiento negativo no estará allí para convertirse en algo insoportable.
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Suelte emociones a través de la expresión creativa. Muchas personas han derramado sus emociones en algún tipo de trabajo creativo. Ellos escriben historias , música del juego, o hacer dibujos . Algunas de las mayores obras de arte jamás creadas han venido de las emociones fuertes , pero que no es necesario para crear una obra maestra de usar la creatividad para expresar sus sentimientos. El acto en sí es suficiente. Escribir un cuento o hacer un dibujo , aunque nadie más que tú lo verán . Usted está garantizado para sentirse mejor consigo mismo cuando haya terminado .