Maneras de aumentar confianza en uno mismo

autoconfianza juega un papel importante en la forma en que conduce sus actividades del día a día e interactuar con otros. La baja autoestima puede llevar a problemas de comportamiento , así como tener un efecto en las relaciones con la familia, amigos y otras personas importantes . El desarrollo de confianza en sí mismo comienza con uno mismo-habla y el pensamiento positivo y crece con el tiempo a medida que reemplaza gradualmente los malos hábitos por buenos . Examine ambos lados

menudo alguien con baja autoestima asume inmediatamente el peor de cualquier situación y se culpa por todo lo que ha ido mal. Si usted no recibió un trabajo, usted se dice que es porque eres estúpido , por ejemplo. Si usted no recibió una fecha, usted piensa que es porque eres poco atractivo.

Empezar a ser conscientes de este tipo de pensamiento derrotista y consideremos el otro lado. Tal vez usted no consiguió el trabajo porque cerraron la posición . Tal vez usted no recibió la fecha porque esa persona no está disponible emocionalmente. El resultado final: . No gire siempre derrotas en una razón para golpear a ti mismo
hacer listas

menudo las personas con baja autoestima se olvidan de sus buenas cualidades , o que construyen un sentido de autoestima en torno sólo un aspecto de su personalidad. Si una pieza de estima no se sostiene , la persona está en una pérdida cuando se trata de nombrar las cosas que él o ella lo hace bien. Considere la divorciada que construyó su vida alrededor de su esposa o la madre que no tenía intereses , además de sus hijos, que ahora han abandonado el nido. Si usted pasa mucho tiempo jugando en el papel del cuidador y hacer que su fuente de logro, lo más a menudo te dejará a ti mismo .

Empezar ahora por hacer una lista de tus cualidades. Si ya sabes que eres un buen padre, empujar más allá de tan fácil salir y pensar en otras buenas cualidades que tiene . ¿Tiene una sonrisa asesina? Un gran sentido del humor? Sólo mediante el reconocimiento de estas cosas positivas sobre usted mismo puede convertirse en un ser verdaderamente capaz de cuidar de los demás. Si la lista se queda corto , considerar la adopción de medidas que mejoren su autoestima . Esto podría incluir unirse a un club de lectura , a partir de una banda o de participar en un evento deportivo.
Establecer Anclas

A veces todas las palabras de ánimo con usted o positiva pensando en el mundo no le puede ayudar. Esto es cuando usted tiene que apelar a sus emociones y recuerdos . Por ejemplo, si estás lejos de casa y no sentirse bien sobre el viaje de negocios, mantener una imagen de su hermosa familia en la mesa de noche. Si usted está tratando de perder peso y tener momentos de debilidad , mantener un objeto tangible cerca de usted que le recuerda de una época usted era más fuerte. Esto podría ser un brazalete del hospital de una experiencia médica deficiente hayas sobrevivido o una concha de vacaciones durante el que ejecutó arriba y abajo de la playa sin perder el aliento .