Cómo manejar la decepción

Permítase sentir las emociones que acompañan a la decepción, como la ira, la tristeza o la frustración. Está bien lamentarse por la pérdida de sus expectativas.

2. Habla con alguien de confianza

Hablar de tu decepción puede ayudarte a procesar tus sentimientos y obtener una perspectiva diferente.

3. No te culpes

Es importante recordar que la decepción es una parte normal de la vida. No se culpe por lo sucedido y no permita que eso le impida seguir adelante.

4. Céntrate en lo que puedes controlar

En lugar de insistir en las cosas que no puedes cambiar, concéntrate en las que sí puedes. Esto le ayudará a sentirse más empoderado y en control de su vida.

5. Establece nuevos objetivos

Una vez que haya tenido tiempo de procesar su decepción, podrá empezar a pensar en lo que quiere hacer a continuación. Establecer nuevas metas te ayudará a seguir adelante y concentrarte en el futuro.

6. Sé amable contigo mismo

Recuerda ser amable contigo mismo durante este tiempo. Date crédito por las cosas que has logrado y no temas pedir ayuda si la necesitas.

7. Aprende de la experiencia

Cada decepción tiene el potencial de enseñarnos algo. Piense en lo que puede aprender de esta experiencia y cómo puede aplicarla en su vida en el futuro.

8. Ten paciencia

Se necesita tiempo para recuperarse de la decepción. Sea paciente consigo mismo y no espere sentirse mejor de la noche a la mañana. Sigue avanzando y eventualmente te encontrarás en un lugar mejor.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para afrontar la decepción:

* Evite insistir en el pasado. En lugar de ello, céntrese en el presente y el futuro.

* No te compares con los demás. El camino de cada persona es diferente y todos experimentarán decepciones en algún momento.

*Agradece lo que tienes. Incluso cuando las cosas no salen como quieres, siempre hay cosas por las que estar agradecido.

* Manténgase positivo. Es importante mantener una actitud positiva, incluso cuando las cosas se ponen difíciles. Esto le ayudará a mantenerse motivado y centrado en sus objetivos.

* No te rindas. La decepción es un revés temporal, no el fin del mundo. Sigue avanzando y eventualmente alcanzarás tus objetivos.