trauma emocional es difícil de manejar y puede crear un estado de depresión si no se trata adecuadamente. Todos experimentamos un trauma emocional en algún momento de nuestras vidas. Nunca se sabe cuándo va a venir, pero va a venir. No hay manera de prepararse para un evento que cambia la vida . Por lo tanto, tenemos que hacer lo mejor que podamos . Instrucciones Matemáticas 1

Para aliviar el trauma emocional una de las mejores cosas que una persona puede hacer en un principio es llorar . El llanto es una buena manera de liberar las emociones que son abrumadoras. A veces esto es todo lo que puedes hacer cuando estás traumatizado . No se sienta como si usted tiene que hablar de ello de inmediato , está bien para tomar algo de tiempo para ti mismo y el duelo a su manera .

Mantenga su vida lo más normal posible , manteniendo los compromisos y mantenerse activo y don ' t aislar durante largos períodos de tiempo . Solamente Alguna vez es saludable , sin embargo , si se prolonga por más de un par de semanas después que sea un punto para ser más social. Visite o hacer llamadas a amigos y familiares.
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Hable con alguien de confianza cuando se sienta que es el momento . Algunas personas se sienten más cómodos con un terapeuta que otros quieren hablar con los amigos o la familia. Las emociones y los sentimientos tienen que ser puestos en libertad y que habla es otra forma de liberación . Puede tomar un tiempo para recuperarse de un trauma emocional grave , así que no trate de apresurar .

Estar abierto a ayudar a los demás. Cuando las personas se preocupan de que se llegar a consolarte, así que vamos a ellos. Este es un ganar, ganar no alejarlos o diles que estás bien cuando en realidad no lo estás. La negación puede dificultar la curación emocional y recibir el consuelo de los demás es otra manera de sanar las emociones y sentimientos de desesperación .
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Llegar a otros que están peor que tú . Siempre hay alguien que lo tiene peor. Esta es una manera de obtener una perspectiva totalmente diferente de su situación. Cuando usted ve lo que están pasando muchas veces el problema no parece tan malo después de todo . Hable de una rápida recuperación !

Preste atención a problemas de salud tales como la nutrición , el ejercicio y el sueño. No permita que el estrés o trauma emocional para obtener la ventaja. Haz lo que tengas que hacer para estar sano y mantenerse de esa manera. Eventos traumáticos puede ser agotador , así que tenemos que tener cuidado adicional de nosotros mismos en todo lo que podamos .
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Por último , buscar asistencia médica cuando se sospecha la depresión es establecer pulg trauma emocional sólo puede obtener lo mejor de ti , si tú lo permites . No hay vergüenza en la búsqueda de ayuda profesional. Una persona que entiende y es objetivo será capaz de guiarlo en la dirección correcta .