¿Qué pasa si estás en un campamento de verano y tienes el primer período?

Aquí tienes algunos consejos sobre qué hacer si te viene la regla en un campamento de verano:

* ¡Que no cunda el pánico! Tener la regla es una parte natural de ser mujer y no es nada de qué avergonzarse.

* Díselo a un adulto de confianza. El consejero del campamento, la enfermera u otro adulto pueden ayudarla a conseguir los suministros que necesita y apoyarla durante su período.

* Manténgase hidratado. Beba mucha agua para ayudar con los calambres y la hinchazón.

* Coma alimentos saludables. Comer alimentos saludables puede ayudarte a sentirte mejor tanto física como mentalmente.

* Haz algo de ejercicio. El ejercicio puede ayudar con los calambres y mejorar su estado de ánimo.

* Relájate. Tómate un tiempo para relajarte y desestresarte. Esto podría significar leer, bañarse o escuchar música.

* No tengas miedo de pedir ayuda. Si necesitas algo, no temas pedir ayuda a un adulto de confianza.