Cuando un animal se asusta o se asustó , se desencadena una respuesta de lucha o huida en el animal . Este mecanismo de supervivencia arraigado se encuentra en los seres humanos también. Dado que el cerebro humano es más complejo , somos capaces de aprovechar esta respuesta cerebral instantánea y determinar si debemos luchar o salir. Otros animales no tienen una elección , sino que responderán con base en sus habilidades de supervivencia arraigados a luchar o salir. Hay tres fases específicas de esta respuesta. ¿Por qué los animales "lucha o vuelo" ?

Animales, incluidos los seres humanos , use la respuesta de lucha o de vuelo de defenderse o su descendencia. Cuando un animal se asusta o se siente amenazado , se decidirá en una fracción de segundo lo que tiene que hacer para garantizar su supervivencia . Animales tímidos , como los conejos , se ejecutarán de inmediato si son capaces . Los animales agresivos , como el oso negro , atacarán al enemigo percibido. Los animales usan este reflejo para ayudar en la supervivencia.
Alarma Etapa

La etapa de alarma es la realización inmediata de que alguien o algo es una amenaza. En este punto , el sistema nervioso central y hormonas tienen sobre el cuerpo . Una oleada de cortisol y adrenalina pasa a través del cuerpo , la liberación de energía instantánea . El animal utiliza estas oleadas hormonales para reaccionar ante el peligro . A menudo , los seres humanos han informado de la memoria limitada de acciones durante esta etapa de la lucha o huida reacciones , debido a las hormonas que controlan las acciones de la persona .
Resistencia Etapa

la etapa de resistencia encuentra el cuerpo pasa a través de la homeostasis , o una regulación de las funciones corporales. El cuerpo comienza a volver a las funciones normales . Los niveles hormonales de inmersión y el sistema nervioso central se calma . El cuerpo entra en una etapa de recuperación y renovación celular. Por ejemplo, cuando se asusta un conejo , se ejecutará inmediatamente si se puede , y luego se detiene para descansar. Es en la etapa de la resistencia cuando está descansando . Todos los animales necesitan descansar durante la etapa de la resistencia , para que no experimentan la tercera etapa de la lucha o huida .
Agotamiento Etapa

La etapa se produce el agotamiento cuando la fuente de estrés no desaparece . El sistema nervioso central y el sistema endocrino utilizan toda reserva de energía del cuerpo como consecuencia de una reacción más lenta o incluso la incapacidad para reaccionar. Si se continúa con esta etapa por un período de tiempo , el daño va a pasar a las células nerviosas en los tejidos y órganos. El área del hipocampo del cerebro puede ser afectada en gran medida . Habilidades de memoria y el pensamiento declinar cuando las experiencias del hipocampo . La utilización de técnicas de relajación durante la etapa de la resistencia es la mejor manera de evitar la etapa de agotamiento.