¿Cómo estar relajado y Mellow

Hay una palabra que describe a una persona que está relajado y suave - la calma. Un error común acerca de la gente que está en calma es que viven sin estrés , que es médicamente imposible. El estrés es la función física natural de todo el cuerpo humano. Vivir estresado sin embargo, se puede evitar . La mayor influencia en lo tranquila que eres es lo que piensas . Aprender cómo guiar y monitorear sus pensamientos le ayudará a lograr un estilo de vida relajado. Instrucciones Matemáticas 1

Crear un plan de relajación todos los días. No hay manera de evitar las dificultades de la vida. Hay una manera de manejar la forma de responder cuando se producen esas dificultades. Tenga un plan mental de lo que va a hacer para ayudarse a sí mismo relajarse después de experimentar una situación estresante. Sugerencias a considerar están caminando al aire libre durante 15 minutos mientras se escucha a la mente la música suave; jugar a un videojuego divertido; o tomar una rápida siesta de 45 minutos.
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resolución de problemas Maestro. Tener una vida suave se basa parcialmente en su capacidad de encontrar soluciones a sus dilemas cotidianos. Hay una historia acerca de dos hombres que se encontraban en dos coches separados cuando cada uno tenía que detenerse a causa de un pinchazo . Un hombre vio el neumático desinflado y comenzó a pensar en maneras de cuidar de la situación. El otro hombre se volvió extremadamente frustrado por el hecho de que su neumático era plana. 15 minutos más tarde en el primer hombre había reemplazado su neumático con un repuesto y continuó su viaje. El segundo hombre se sentó detrás del volante estresado y varada .

Cuando usted decide aprender a resolver los problemas que usted enfrenta , tener el poder de cambiar lo que es cambiable y aceptar lo que hay más allá de su control.

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desarrollar una sólida vida espiritual. Creer y practicar una religión es una forma efectiva de mantener la disposición positiva y equilibrada de una persona suave. Los rituales asociados con la práctica religiosa - que oran , que se reúnen regularmente con otros creyentes y que aprenden acerca de su destino personal , ayudan a mantener el estrés bajo control
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Ría tanto como sea posible. . La risa alegre se atribuye a controlar el estrés por su efecto calmante sobre la mente y el cuerpo.