Consejos para construir confianza en sí mismo
Vestirse bien , hablando claramente , haciendo contacto visual con los demás , sentado en la parte delantera de la sala y la sonrisa son los comportamientos de una persona segura . Emulando a estos comportamientos, incluso si ellos no vienen a usted, naturalmente , le ayudará a sentirse más seguro . Un artículo publicado por el sitio web de " Psychology Today ", sugiere la programación de compromisos sociales en su vida como un acto de confianza. Esperar hasta que se sienta seguro antes de las fechas de planificación y otras actividades sociales es contraproducente. Participar en aquellas actividades crea la oportunidad de ver cómo se comportan las personas confiadas y le da un modelo del cual aprender.
Concéntrese en el éxito
Vivienda en los errores del pasado es una seguro manera de alimentar el miedo al fracaso y el sabotaje confianza. Al reflexionar sobre el éxito genera confianza y mantiene sus pensamientos positivos. Escribir una lista , o incluso un documento formal de éxitos, le proporciona una herramienta para reflexionar sobre en momentos en que los pensamientos negativos son rampantes. Entiendo que si no pasa a todos, no sólo a ti . Centrándose en los éxitos le ayudará a ser más resistente cuando se producen los rechazos inevitables .
Fije una meta
El establecimiento de objetivos proporciona una práctica, paso a paso proceso de construcción de confianza. Mantener metas realistas y alcanzables es clave para alcanzarlos. Escribir para Zen Habits , Leo Babuta sugiere metas de ajuste que se pueden lograr con los pasos . El objetivo de "gastar menos dinero " es más productivo cuando se acompaña de una lista de pasos de acción , tales como el establecimiento de los pagos automáticos para tarjetas de crédito para eliminar cargos por mora y hacer café en casa. Cuando los objetivos se dividen en pequeños pasos , usted tiene más oportunidades de experimentar el éxito y fomentar la confianza .
Imagina un Resultado Positivo
Visualizar o imaginar un resultado positivo puede ayudarle a superar la incomodidad en situaciones sociales y de negocios. Verse a sí mismo en una cita con una persona de su atraída o sentado en la oficina en su nuevo puesto de trabajo establece la posibilidad de que el éxito en tu mente y te permite practicar mentalmente cómo se puede actuar y sentir en la situación.
Práctica integridad personal
Tener integridad personal significa hacer lo correcto, incluso cuando no hay nadie alrededor para alabarte por ello. El conocimiento de que usted es una persona ética que sigue a un código de ética puede ayudar a sentirse orgullosos de lo que eres .
Ayuda Otros
Una sola acción puede cambiar negativa pensar , poner sus propios problemas en perspectiva y te hacen sentir mejor consigo mismo - es decir, para ayudar a los menos afortunados que tú. Ser voluntario en una iglesia, un refugio o un programa de la comunidad construye confianza en sí mismo que la colocación en una variedad de situaciones sociales en las que se valoran sus capacidades y te hace sentir bien contigo mismo.