Cómo crear Work- Life Balance

Como exige al aumento de trabajo , puede ser más difícil de mantener un sano equilibrio entre su trabajo y el resto de su vida. Algunas personas pierden el control de las horas que trabajan y encuentran tomando su trabajo en el tiempo que una vez utilizados para relajarse o pasar tiempo con la familia y amigos . Si usted se siente con exceso de trabajo y cansado , tal vez usted necesita volver a evaluar el equilibrio entre su trabajo y el resto de su vida y crear mejores límites. Instrucciones Matemáticas 1 Horario

tiempo específico en su calendario semanal si no va a funcionar. Usa este tiempo con sus amigos o familiares , o haciendo algo que te gusta . Asegúrate de hacer esto por el tiempo tan importante como el tiempo que dedican a su trabajo.
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Recorte actividades en su vida que le dan ninguna satisfacción. Por ejemplo, si usted pasa mucho tiempo navegando por la Web o escuchar a un amigo o compañero de trabajo que se queja o chismes todo el tiempo, reducir el tiempo que pasa en esas cosas o cortarlos por completo.

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Examine la cantidad de tiempo que dedica a hacer mandados . Pida a su pareja que asumir parte si tiene tiempo extra. Averiguar si se puede tener cosas como alimentos entregados en su casa en lugar de ir a la tienda. Pagar un chico de barrio para cortar el césped para que pueda utilizar ese tiempo para relajarse.
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Crear y se adhieren a un régimen de ejercicios . El ejercicio le dará energía extra, que le ayudará a trabajar más tiempo, si es necesario, sin perder fuerza al final. El ejercicio también ayuda a mantenerse sano.
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Establezca metas para ti mismo que le permiten relajarse. Salir temprano del trabajo un día por semana , si es posible. Dedique una hora a la semana en su actividad favorita.
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Aprenda cuándo decir no . Si alguien le pide que haga algo que usted siente que no puede asumir , decir no más que añadir otra responsabilidad a la pila.
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Coma alimentos saludables y duerma lo suficiente . Reserve tiempo para ir de excursión con su esposa o hacer yoga .
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Deja el trabajo en el trabajo. A pesar de que es fácil de trabajar en casa con Internet, tienen tiempos separados para el trabajo y los tiempos para relajarse con su familia cuando usted está en casa .