Cómo verde su estrés

El estrés es una parte de la vida . El estrés puede ser positivo, pero el exceso de estrés crónico puede tomar un peaje en su cuerpo y mente. Stress- resistencia - la capacidad de tener un mayor control sobre los desafíos de la vida y sentir que tiene poder - se puede lograr mediante el desarrollo de una mente tranquila y un cuerpo sano , lo que aumenta la espiritualidad , la participación en las relaciones positivas y la creación de un ambiente equilibrado a verde su estrés. Manejo del estrés Natural se puede aplicar con un mínimo de tiempo , molestias y esfuerzo. Cosas que necesitará
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vitamina B y C subrayan suplemento
GABA complejo
valeriana aceite de té de hierbas
Lavender
difusor de aceite
velas perfumadas - Lavender

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Escriba sus patrones de estrés para reemplazar los malos hábitos con estrategias positivas .

Registre sus patrones de estrés en un diario , evaluando las áreas de la vida que le causan estrés . Aprender sobre el estrés es el primer paso para hacer frente a ella . Definir lo que precipita su estrés, la forma en que le afecta , su estilo de respuesta y qué mecanismos de afrontamiento que emplean , tanto positivas como negativas . Reemplace los hábitos de supervivencia negativas con formas más ecológicas para hacer frente a su estrés, y fortalecer sus estrategias positivas .
2 Estar en el momento para promover la relajación , y ser conscientes de los dones en su vida.

mindfulness Práctica , un tipo de herramienta de relajación, que significa " estar en el momento . " Sea consciente aprovechando al máximo de cada momento , sin dejar que las oportunidades pasan sin disfrutar de ellos . Se agradecido por los dones en su vida por tomarse el tiempo para reconocerlos, reconocerlas y hacerles hacer que las emociones positivas en su vida.
3 a estimular su sistema inmune con vitaminas y suplementos.

Tomar vitamina B y C de estrés suplementos de complejo de prevenir el estrés de atacar a su sistema inmunológico. Calme sus nervios con un suplemento natural de la tensión , como el GABA, un aminoácido natural que promueve la relajación y calma los nervios . La hierba valeriana calma la ansiedad - en forma de píldora de día y como un té por la noche. El ejercicio regular ayuda a combatir el estrés efectos negativos puede tener en su cuerpo, la liberación de endorfinas para sentirse bien naturales en el cuerpo, contrarresta la ansiedad.
4 Encontrar sentido a los acontecimientos estresantes .

encontrar sentido a los acontecimientos de vida para ayudar a lidiar mejor con los altos y bajos , creando un sentido de dirección , la profundidad y la calidad de su vida. Viendo el estrés de tener propósito crea un sentido de la espiritualidad , lo que ayuda a apreciar los dones que vienen en camino y se enfrentan a retos en la vida de una manera más positiva. Buscando oportunidades para crecer , en lugar de centrarse en las interpretaciones negativas de los eventos , puede tener enormes recompensas .
5 Deshazte de las relaciones tóxicas y fomentar los positivos .

Detox tus relaciones. Deshágase de los que causan estrés en su vida y fomentar las que son positivas. No se conforme en una mala relación . Evalúe sus relaciones con sus amigos , compañeros de trabajo , su amante , niños y padres de familia . Reconocer lo que funciona y lo que no funciona . Establecer sus necesidades, establecer límites y darse las relaciones que usted se merece.
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Quemar una vela de lavanda , aceite de lavanda difusa o utilizar sales de lavanda en su baño . La aromaterapia es una manera maravillosa de crear un espacio interno de equilibrio y relajación , calmando la mente y el cuerpo, reduciendo el estrés y los síntomas de la ansiedad de forma natural . Reproduce tu música favorita para complementar su actividad o aumentar su estado de ánimo. Rodéese de colores que promueven la relajación y las emociones positivas , como el verde y el azul. Utilice iluminación para levantar su espíritu , o bajar las persianas para ayudarle a conseguir descansar si usted está estresado .
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