Cuando usted permite que las emociones negativas como la ira , el resentimiento , el miedo o la culpa que persisten mucho tiempo después de una experiencia negativa ha terminado , pueden causar el desorden emocional. Estas emociones negativas pueden sabotear las relaciones actuales y obstaculizar su crecimiento personal. Según Linda S. Pucci , PhD. , Desde selfgrowth.com , deshacerse de desorden emocional implica el examen de la fuente y con una voluntad de dejarlo ir. Instrucciones Matemáticas 1

Tome notas sobre las emociones negativas ya que la superficie . No te contengas . Hazte consciente de tus sentimientos y clasificarlas . Estos podrían ser los sentimientos de celos , el miedo , la ira o muchos otros. Una vez que haya identificado los sentimientos , vincularlos de nuevo a sus fuentes. Desarrollar un sentido de empatía por las partes involucradas y tratar de ver las circunstancias desde su punto de vista . Trate de ver lo positivo , así como los aspectos negativos de la situación. Por ejemplo , tratar de determinar lo que ha aprendido y cómo se ha de poner ese conocimiento para su uso. Acepta tu parte de responsabilidad por los resultados y darse cuenta de que es su opción para deshacerse de cualquier sentimiento negativo .
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Involúcrese con las personas y situaciones positivas . Mantente en contacto con un amigo que tiene una actitud positiva acerca de otras personas . Pase tiempo con sus compañeros de trabajo que disfrutan de su trabajo. Leer novelas inspiradas y de escuchar a los oradores motivacionales. Según Karen Leland y Keith Bailey, co-autores . " Sabiduría Watercooler : cómo gente inteligente Prosper en la cara de los conflictos , " la esperanza es contagiosa
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Empiece la práctica de colocar a su palma en su plexo solar diaria. Su centro emocional está en el plexo solar y las emociones negativas pueden residir allí, afirma el coautor Leland . Como usted pone su palma allí, enviar conscientemente los pensamientos de bondad amorosa . Según Leland , esto puede ayudar a que los sentimientos deshacerse del estrés y negativos.
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Únase a un grupo de apoyo formado por personas que comparten problemas similares. Su proveedor de atención médica o líder religioso pueden ser capaces de dirigir a un grupo apropiado . Dentro de un ambiente de grupo que usted será capaz de compartir sentimientos y consejos comerciales sobre la eliminación de las emociones negativas. Interacciones de grupo permiten que usted entienda que otros han experimentado sentimientos similares a la suya y que usted no está solo.