programas manejo de la ira ayudar a las personas a lidiar con la ira cambiando su forma de pensar y el comportamiento, según el sitio web MentalHelp . Ellos pueden ayudar a las personas que tienen problemas de control , que expresan o comunican ira. Función

programas de manejo de la ira puede ayudar a los participantes a ser más conscientes de sus respuestas emocionales , mentales y físicos para la ira, y para comprender cómo responden a los conflictos.

Características

un programa puede incluir consejería individual con un terapeuta calificado , sesiones de grupo, o una combinación de ambos. La gente puede aprender a lidiar con su ira a través de técnicas de respiración y meditación , mediante la mejora de las habilidades de comunicación , o por tratar de cambiar los patrones de pensamiento nocivas , entre otras estrategias .

Consideraciones

terapeutas deben especializarse o tener una formación en técnicas de manejo de la ira y tienen una licencia del estado . La terapia puede tomar varios meses para tener un efecto beneficioso , pero el progreso puede ser hecho después de tan sólo 8 a 10 sesiones.