visualización guiada utiliza la imaginación para tomar uno mismo o de un grupo a un lugar tranquilo , para explorar la auto-sanación , para promover la relajación , para crear un nuevo futuro , y llegar a ser más en sintonía con la mente, las emociones y el cuerpo. Creación de una visualización guiada le autoriza para utilizar todos sus recursos internos para disfrutar del momento , avanzar en la vida , y volver a escribir su historia personal o la historia de los demás. Cosas que necesitará
instrumento Papel /Escritura de computadora /impresora
Relajante Música, dispositivo de grabación de
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Propósito Matemáticas 1

Determinar el resultado deseado de la visualización. Tenga en cuenta su audiencia y cómo recibirán la visualización. Si va a estar presente para responder preguntas o brindar orientación , es posible crear la visualización con menos explicaciones .
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Algunos objetivos posibles para la visualización podrían ser auto-sanación , la conexión con ayuda espíritus o guías , conectando con la sensación de cosas nuevas o experiencias en la vida , experimentando una profunda relajación , explorando áreas del cuerpo o la energía , combinando el conocimiento mental con la experiencia del cuerpo a través de la asociación de los colores con la energía del cuerpo, o el desarrollo de un espacio dedicado seguro para la propia integridad ser.
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Brainstorm posibles preguntas que podrían surgir mientras guía la visualización, y desarrollar explicaciones o formas alternativas de describir la visualización de responder a las preguntas. Por ejemplo , algunas personas pueden preguntarse si tienen que visualizar una determinada escena , y usted puede responder a eso que funciona mejor para visualizar de una manera que se siente bien , y no exactamente como guiada.

Pasos
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Pensar con el fin en mente , imagina cómo va a comenzar el viaje visualización. Elija un ajuste o una experiencia que va a dirigir a la gente a cualquier tipo de música y que le gustaría en el fondo.
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Comience con un ejercicio de respiración consciente para sentir en el cuerpo el cuerpo y la energía , siendo consciente de la inhalación y la exhalación. Anime a los participantes a observar las sensaciones corporales como la respiración entra y sale , sintiendo cómo el aire se expande más allá de los pulmones y el estómago. Continuar con el ejercicio de respiración consciente durante unos minutos antes de comenzar la visualización guiada
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Determinar en los pasos de la progresión de la visualización : . ¿Qué viene primero ? ¿Qué viene ahora ? ¿Cómo va a terminar el ejercicio ? Muchas personas se sienten muy relajados durante una visualización guiada y pueden beneficiarse de un ejercicio de despertar suave al final que les recuerda a volver a presentar a momento la conciencia.
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Escriba , escriba o grabar la visualización mientras dejando espacio para que los participantes relajarse entre las declaraciones guiadas. Recordar a las personas a concentrarse en la respiración si se distraen o se sienten incómodas sensaciones .
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Crear visualizaciones específicas cada vez que desee utilizar el poder de su mente para mejorar su vida en diversas áreas de la intención , la relajación y la curación.