Realizar una presentación frente a cualquier tipo de público de tamaño puede ser difícil si usted es tímido o se ponen nerviosos frente a grupos . Un torrente natural de adrenalina envía un exceso de sangre a la cara haciendo que el presentador ya inestable se sienta aún más nervioso y cohibido. Mientras que usted no puede dejar de ruborizarse al instante al presentar , usted puede tomar medidas para preparar y calmarse antes de su hora de brillar surge para disminuir los nervios, detener la respuesta de lucha o huida y evitar que su cuerpo libere adrenalina. Instrucciones Matemáticas 1

Prepare su presentación con suficiente antelación y asegúrate de saber el tema que usted está hablando y la secuencia de comandos o el diálogo . Memorice el texto de su presentación, si es posible , por lo que puede volver a caer en su conocimiento sin tener que depender de las notas o los materiales de la presentación .
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Practique su discurso o presentación varias veces y solo delante de un espejo . Preste atención a la forma de actuar , tal como decir "um " o "uh " mucho , inquietud las manos o balanceándose y moviendo su peso . Practique el aspecto de presentación confiado de cara con suaves palabras y postura relajada y tratar de llevar los hábitos nerviosos como note que los está haciendo .
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Pregunte a sus amigos o miembros de la familia a sentarse a través de su presentación y le den su opinión no se trata el tema, pero por lo bien que ha realizado . Si usted está encontrando a sí mismo haciendo el mismo movimiento o el habla patrón nervioso , hacerles saber lo que pueden decir si lo hizo o no durante su práctica.
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Incorporar técnicas de relajación como respirar profundamente , hacer yoga o la búsqueda de tranquilidad y calma en un día agitado para disminuir el estrés en general. Al disminuir la tensión cotidiana , su cuerpo es menos probable que produzca adrenalina en el lugar, permitiendo a su vez la presentación de implicar el estrés menor, pero no induce una respuesta de lucha o huida.
5 ejercicios

visualización Práctica de tumbarse , cerrar los ojos e imaginar su presentación va bien sin ruborizarse o nerviosismo. Imagina que estás hablando tu palabra presentación bien preparada para la palabra sin dificultad, miedo o algo salga mal.