La relación entre el ejercicio y las emociones es complejo - el ejercicio facilita las emociones positivas , pero también ayuda en los procesos que conducen a un mejor funcionamiento emocional? . Por lo tanto , el ejercicio , tanto directa como indirectamente libera tus emociones. A través de la liberación de endorfinas , los ejercicios provoca sentimientos positivos. El ejercicio también mejora la atención y el pensamiento , lo que lleva a la resolución de las emociones negativas . Si usted se siente emocionalmente bloqueado e incapaz de conseguir sus emociones fuera , mira a ejercer como una manera de ponerlos en libertad. Emociones Positivas

El ejercicio ayuda a liberar las emociones positivas a través de la liberación de endorfinas . Estos productos químicos en su cerebro ayudan a lidiar con el dolor, pero tienen la ventaja adicional de incrementar las emociones positivas . Las endorfinas ayuda en el tratamiento para la depresión. No sólo estos productos químicos provocan sentimientos positivos , pero su efecto también se acopla con la capacidad de ejercicio para hacer que el cerebro más resistente , según la investigación en Medicina Neurológica .
Menos estrés , mejor procesamiento

ejercicio mitiga los efectos del estrés , lo que permite un mejor procesamiento emocional. La acumulación de estrés lleva a sentimientos como la irritabilidad o la depresión y la ansiedad en un extremo . Según la medicina neurológica , el ejercicio actúa como un amortiguador para los efectos negativos del estrés . Con menos presión , que son más capaces de procesar sus emociones. El estrés a menudo puede conducir a un enfoque estrecho e inhibir su capacidad de discernir sus emociones, como en los trastornos de ansiedad , lo que dificulta su capacidad de liberar sus sentimientos.
Mejor Pensamiento

Investigación en " Psychology and Aging ", afirma que el pensamiento y la concentración mejoran con el ejercicio - una relación de este tipo va a afectar a su vida emocional. Debido a que las emociones involucran un componente cognitivo , siendo capaz de pensar con claridad provoca mayor capacidad para entender y expresar sus emociones. Cuando usted es capaz de pensar y concentrarse, que son más propensos a utilizar estrategias que facilitan la regulación emocional saludable. Este proceso termina con usted que es más capaz de liberar sus emociones de una manera saludable .
Relación Sleep

del ejercicio con el sueño contribuye a la liberación de la emoción. El ejercicio conduce a un mejor sueño, que a su vez mejora el procesamiento emocional. La investigación en " Medicina Preventiva ", afirma que la falta de sueño es un factor significativo en la inestabilidad del estado de ánimo , la cantidad de fluctuación de sus emociones a través del tiempo . Los trastornos que se relacionan con la falta de sueño , como la depresión , indican mayores niveles de inestabilidad del estado de ánimo que en aquellos sin depresión. Por dormir más , a mejorar su capacidad para hacer frente a sus emociones y evitar cambios de humor drásticos . Cuando sus sentimientos son más consistentes , que son más capaces de procesar y liberar de manera apropiada.