Gestión del estrés Es una gama de técnicas y estrategias que se utilizan para gestionar y reducir los niveles de estrés en las personas. El estrés es una respuesta natural a los desafíos o exigencias de la vida y, si bien una cierta cantidad de estrés puede ser motivador, el estrés crónico o excesivo puede tener efectos negativos en la salud física y mental. El manejo del estrés tiene como objetivo dotar a las personas de mecanismos de afrontamiento eficaces para reducir el impacto del estrés y promover el bienestar general. Las técnicas pueden incluir técnicas de relajación (por ejemplo, respiración profunda, yoga), estrategias de gestión del tiempo, priorización de tareas, establecimiento de objetivos realistas, ejercicio, alimentación saludable, creación de redes de apoyo social, desarrollo de habilidades para la resolución de problemas, terapia cognitivo-conductual y búsqueda de apoyo profesional cuando necesario.