¿Con qué tipo de problema de salud mental puede ayudar el ejercicio?

* Ansiedad: El ejercicio puede reducir los síntomas de ansiedad al aumentar la producción de endorfinas, que tienen efectos que mejoran el estado de ánimo. El ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés y la tensión muscular, que pueden contribuir a la ansiedad.

* Depresión: Se ha demostrado que el ejercicio es un tratamiento eficaz para la depresión leve a moderada. El ejercicio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y reducir el estrés, todo lo cual puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.

* Trastorno de estrés postraumático (TEPT): El ejercicio puede ayudar a las personas con trastorno de estrés postraumático a controlar sus síntomas al reducir el estrés, mejorar el sueño y mejorar el estado de ánimo. El ejercicio también puede ayudar a las personas con trastorno de estrés postraumático a sentirse más en control de sus cuerpos y mentes, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

* Trastornos de la alimentación: El ejercicio puede ayudar a las personas con trastornos alimentarios a recuperar su salud física y normalizar sus patrones alimentarios. El ejercicio también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la autoestima, lo que puede resultar beneficioso para las personas con trastornos alimentarios.

* Trastornos por uso de sustancias: El ejercicio puede ayudar a las personas con trastornos por uso de sustancias a reducir sus antojos y mejorar su salud general. El ejercicio también puede ayudar a promover mecanismos de afrontamiento positivos y desarrollar la autoestima, lo que puede ser útil para las personas con trastornos por uso de sustancias.