Memoria , y , en particular, la memoria a corto plazo, puede disminuir a medida que la gente envejece. La memorización de la nueva información se hace más difícil y pensar rápidamente a través de situaciones complejas también se convierte en más difícil a medida que las personas envejecen , porque las células cerebrales mueren . Hay cosas que usted puede hacer para frenar el deterioro de la función cerebral y hacer crecer nuevas células del cerebro - como comer alimentos nutritivos y la participación en ejercicios mentales regulares - para acelerar su cerebro y llegar a ser, o seguir siendo , un pensador rápido . Cosas que necesitará Descargar juegos a juego, crucigrama o una sopa de letras
cronómetro o el temporizador de
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Haga ejercicio regularmente cada día, lo cual , de acuerdo con investigador Fred Gage , Ph.D., del Instituto Salk para Estudios Biológicos han encontrado mejora la capacidad cerebral y el crecimiento. Caminar enérgicamente durante 40 minutos cuatro veces a la semana para aumentar el flujo sanguíneo a la región del cerebro que produce nuevas células cerebrales y acelera pensando.
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Preste atención a lo que estás haciendo. Deténgase un momento y dejar que su catálogo de cerebro en la que colocó su pluma , llaves o las gafas para que pueda recordar con rapidez dónde están cuando se necesita para encontrar más tarde.
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Utilice un cronómetro o un temporizador para hacer ejercicios mentales diarios programados como la equiparación de los juegos , la búsqueda de elementos ocultos en una imagen, crucigramas y sopas de letras donde se intenta ganarle al reloj y mejorar continuamente su plazo de ejecución para acelerar su tiempo de respuesta mental y hará un pensador rápido.
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Consumir una cantidad adecuada de vitamina B para su edad todos los días. Hable con su médico acerca de cualquier depresión o lentitud se siente , ya que pueden ser síntomas de una deficiencia de vitamina B que si se corrige , puede resultar en una mayor velocidad cerebro. Consuma una dieta rica en frutas , verduras, granos integrales y pescado para promover un cerebro saludable , rica en oxígeno.
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Obtén la interacción social normal y la conversación con los demás. Estudiar un tema como parte de un grupo de lectura o un club social y discutirlo con los demás como una forma de mantener su cerebro activo y activo.