¿Puedes vivir más si tienes trabajos menos exigentes físicamente y eres capaz de mostrar tus emociones?
Trabajos menos exigentes físicamente:
- Estrés reducido :Los trabajos físicamente exigentes pueden provocar un aumento de los niveles de estrés, lo que puede tener efectos negativos en la salud cardiovascular, la función inmunológica y el bienestar mental. Los trabajos menos exigentes físicamente pueden reducir los niveles de estrés y mejorar la salud general.
- Mejora de la salud cardiovascular :Los trabajos físicamente exigentes pueden forzar el corazón y el sistema cardiovascular, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas. Los trabajos con menores exigencias físicas pueden reducir este riesgo.
- Salud mental mejorada :Los trabajos físicamente exigentes pueden contribuir a problemas de salud mental como agotamiento laboral, ansiedad y depresión. Los trabajos menos exigentes físicamente pueden mejorar el bienestar mental y promover la salud general.
Ser capaz de expresar emociones:
- Reducción del estrés y la tensión :Expresar emociones, tanto positivas como negativas, puede ayudar a reducir el estrés y la tensión en el cuerpo, lo que puede tener impactos beneficiosos en la salud física y mental.
- Mejora de la salud del corazón :Los estudios sugieren que expresar emociones puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Reprimir las emociones puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mientras que expresarlas puede ayudar a reducir estos marcadores de estrés cardiovascular.
- Sistema inmunológico mejorado :La expresión emocional se ha relacionado con una mejor función inmune. Cuando expresas emociones, tu cuerpo libera hormonas como endorfinas y oxitocina, que pueden tener efectos positivos en el sistema inmunológico.
Es importante señalar que muchos otros factores contribuyen a la longevidad, incluida la genética, los hábitos de salud generales y las condiciones socioeconómicas. Si bien tener un trabajo menos exigente físicamente y ser capaz de mostrar sus emociones puede contribuir a una vida más larga, no deben considerarse como los únicos determinantes de la esperanza de vida.