¿Cómo se puede lidiar con el estrés en los desacuerdos?

1. Respira profundamente. Cuando sienta que se está estresando, respire profundamente unas cuantas veces. Esto ayudará a calmar el cuerpo y la mente y hará que le resulte más fácil pensar con claridad.

2. Identifique la fuente de su estrés. ¿Qué tiene el desacuerdo que te hace sentir estresado? ¿Es la opinión de la otra persona? ¿El potencial de conflicto? ¿La sensación de estar en un aprieto? Una vez que sepa qué está causando su estrés, podrá comenzar a abordarlo.

3. Expresa tus sentimientos. Si se siente enojado, frustrado o herido, es importante que exprese esos sentimientos. Esto no significa que tengas que arremeter contra la otra persona, pero debes encontrar una manera saludable de hacerle saber cómo te sientes. Por ejemplo, podría decir:"Me siento muy frustrado en este momento porque creo que no me escuchan".

4. Escuche a la otra persona. Es importante escuchar lo que la otra persona tiene que decir, incluso si no estás de acuerdo con ella. Esto le ayudará a comprender su punto de vista y ver de dónde viene.

5. Intente encontrar un compromiso. Si es posible, trate de encontrar un compromiso en el que tanto usted como la otra persona puedan estar de acuerdo. Esto puede significar renunciar a algo de lo que quieres, pero es mejor que tener una discusión en toda regla.

6. Aceptar o no estar de acuerdo. Si no puede llegar a un acuerdo, es posible que deba aceptar o no estar de acuerdo. Esto significa que respetas el derecho de la otra persona a tener una opinión diferente, incluso si no estás de acuerdo con ella.

7. Aléjate de la situación. Si el desacuerdo se está volviendo demasiado acalorado, está bien alejarse de la situación. Esto le dará tiempo para calmarse y volver a la conversación más tarde, cuando se sienta más tranquilo.