La meditación implica superar el estrés y la frustración mediante la transformación de los pensamientos negativos en positivos con el fin de reequilibrar nosotros mismos, reenfocar y formarse una idea de los errores , el estrés y la frustración. La meditación se practica en muchas tradiciones religiosas y ha estado ligada a los estudios que demuestran que mejora la salud . Las personas que practican la meditación producen más de las sustancias químicas específicas del cerebro , llamadas endorfinas, que los hacen más felices y capaces de concentrarse mejor que las personas que no lo hacen . Profunda meditación instantánea implica el uso de la música y meditaciones guiadas específicas para inducir al cerebro a producir más endorfinas más rápidamente que la meditación regular , de acuerdo con el Instituto de Investigación de Centralia. Cosas que necesitará
reproductor de MP3 o reproductor de CD
CD de Meditación Profunda instantánea
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Encuentre un lugar cómodo en el que nadie te molestará durante al menos 15 minutos . Ponga los auriculares y poner el CD de profunda meditación instantánea o MP3 en . Estos CDs se pueden comprar en línea de empresas como Holosync , El Instituto EOC y la solución Meditación . Para practicar la meditación profunda instante , va a requerir uno o más de estos CDs o MP3s .
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Escuchar un CD , que jugará contra el equipo de música de los sonidos de la naturaleza, como el agua corriente . La música está diseñada para relajar el cerebro más rápido. Además , el CD incluye los mensajes subliminales que son sugerencias a la mente subconsciente. Los mensajes, que a menudo se decide la compra de CD , se registran en un nivel de audio por encima de la audición humana por debajo de la música. Algunas empresas que producen CDs de meditación profunda instantánea, como el Instituto de Investigación Centerpoint , le ofrecen la opción de elegir y registrar sus propias afirmaciones en su propia voz. Otros programas, como EquiSync , tienen actores récord citas de gente famosa. Uno EquiSync CD ofrece una cita de Mark Twain : " He experimentado muchas cosas terribles en mi vida, algunos de los cuales en realidad sucedió. " El programa también tiene refrán por el autor y orador motivacional Zig Ziglar , incluyendo " " La preocupación es un mal uso de la imaginación. "
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limpiar su mente de cualquier cadena de pensamientos que pueden entrar mientras que usted está escuchando la música. Trate de disfrutar de la música en un estado de felicidad de la nada. Si les ayuda a visualizar, imaginar sus pensamientos son globos que liberar uno a uno hasta que se quedan con las manos vacías. Poco a poco, usted debe se sienten más relajados y la cabeza debe sentirse más clara.
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Si repite esta forma de meditación durante al menos 15 minutos al día de sus patrones cerebrales deben cambiar y la actividad de las ondas cerebrales se ralentizará a un estado la relajación de profundidad, llamada alfa , que es un estado de relajación enfocada, y aún así , . este es el estado en el que aprender más , mantener la mayor cantidad de información y es el más tranquilo . está generalmente en este estado cuando se está viendo una buena programa de televisión o leer un buen libro. Cuanto más a menudo que meditan más fácil será lograr un estado de calma .