Kidney Beans &Acne

Según la Academia Americana de Dermatología, los costos totales de tratar el acné superaron los 2 mil millones de dólares en 2004. Si tiene acné, hable con un dermatólogo para ver qué opciones de tratamiento son adecuadas para usted. Hacer ciertas modificaciones a su dieta también puede reducir la severidad del acné. Los frijoles pueden ser una adición a la dieta que puede ayudar a combatir el acné.

Antecedentes

Los factores de riesgo no dietéticos para el acné incluyen antecedentes familiares, uso de cosméticos aceitosos y cambios hormonales que ocurren durante la pubertad, la Universidad de Informes del Centro Médico de Maryland. Un artículo publicado en junio de 2005 en "Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery" señala que la dieta juega un papel importante en el acné. En particular, una dieta sin zinc y una dieta rica en carbohidratos de rápida digestión puede agravar el acné en algunas personas.

Zinc

Las habas de riñón son una fuente abundante de zinc mineral. El zinc es un mineral esencial que desempeña un papel en la formación de una piel saludable. Además, el zinc está involucrado en el funcionamiento de las glándulas sebáceas que producen sudor. Las glándulas sebáceas hiperactivas pueden causar acné, un documento de mayo de 2007 publicado en los informes de la "Academia de Dermatología de Turquía". En este estudio, un grupo de voluntarios con y sin acné se examinaron para determinar los niveles de zinc en la sangre. los niveles de zinc en la sangre tenían casi cinco veces más probabilidades de tener acné en comparación con aquellos con niveles de zinc normales.

Carga glucémica

La carga glucémica indica la rapidez con la que el organismo convierte un alimento en azúcar en la sangre. Los frijoles son un alimento de bajo índice glucémico, informa la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard. En un estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" de julio de 2007, se pidió a un grupo de pacientes de acné que consumieran una dieta fibrosa y de bajo índice glucémico. que después de esta dieta a lo largo de 12 semanas redujo la gravedad del acné en aproximadamente un 25 por ciento.

Ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina B esencial que es importante para la creación de nuevas células de la piel. Producción regular de nuevo sk En las células se pueden limpiar los poros y reducir el riesgo de brotes de acné. Los frijoles son ricos en ácido fólico. Una porción de taza de frijoles cocidos contiene más del 100 por ciento de su valor diario de ácido fólico, según informa la Base de Datos de Nutrientes del USDA. , , ] ]