¿El jugo de fruta afecta los problemas intestinales?

Vivir con un trastorno intestinal puede ser incómodo y requerir que usted controle cuidadosamente su dieta para no agravar el problema. El jugo de frutas puede parecer una fuente inocua y refrescante de vitaminas y minerales, pero si tiene problemas intestinales, los ingredientes de su jugo podrían estar afectándolos. Dependiendo del tipo de problemas intestinales que tenga, los jugos de frutas pueden ser una bendición o una maldición.

Azúcares

El componente principal del jugo de frutas que puede afectar sus intestinos es el azúcar o los carbohidratos. La fructosa y el sorbitol son azúcares presentes naturalmente en las frutas que su cuerpo no puede digerir bien. Cuando consumes estos azúcares, las bacterias en tus intestinos los consumen como fuente de energía y excretan los gases como un subproducto. Esto puede provocar dolores de estómago además de problemas intestinales existentes.

Estreñimiento

Aunque el sorbitol aumenta la cantidad de gas en su tracto digestivo, puede ser útil para el tratamiento del estreñimiento. El sorbitol atrae el agua hacia sus intestinos y ayuda a mover los excrementos a través de su cuerpo más rápido. El sorbitol también parece tener un efecto sinérgico con la fructosa en los intestinos. Al prevenir la absorción de fructosa, el sorbitol puede aumentar significativamente sus movimientos intestinales para aliviar el estreñimiento.

Síndrome del intestino irritable

El tracto intestinal de cada persona es diferente, por lo que puede tener un umbral de tolerancia al jugo de frutas diferente al de su vecino. Sin embargo, no es raro que los jugos que tienen una alta proporción de fructosa a glucosa, o contenido de sorbitol, causen dolor intestinal de acuerdo con AskDrSears.com. Esto es especialmente cierto si ya tiene una afección como el síndrome del intestino irritable o la gripe estomacal.

Tipo de jugo

No todos los jugos contienen fructosa y sorbitol en cantidades que afecten sus problemas intestinales. Por ejemplo, la Universidad de Maryland recomienda que evite el jugo de manzana y el de uva si tiene el síndrome del intestino irritable, mientras que los expertos en nutrición del Herbert Irving Cancer Center recomiendan los jugos de ciruela, manzana y pera como los mejores para tratar el estreñimiento. Los jugos con fructosa pueden afectarle menos si también tienen un alto contenido de glucosa, ya que la glucosa lo ayuda a absorber mejor la fructosa. El jugo de naranja es un ejemplo de una bebida con fructosa y glucosa juntos. Si su jugo favorito le molesta a su tracto digestivo, es posible que deba diluirlo con agua o eliminarlo de su dieta por completo.