Una tasa de pérdida de peso normal para hombres

Si eres un hombre que ha pasado por la frustrante experiencia de comprar ropa más grande debido al aumento de peso, no estás solo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los hombres estadounidenses son obesos. Si este diagnóstico poco saludable lo describe a usted, es hora de adoptar un estilo de vida más saludable y comenzar a perder peso. No se deje tentar por la rápida pérdida de peso; perder peso constantemente es lo mejor. Una libra a la vez

El CDC no distingue entre los géneros cuando se trata de una pérdida de peso saludable. Tanto para mujeres como para hombres, perder de 1 a 2 libras por semana es una cantidad adecuada de peso para perder. Perder peso a este ritmo, independientemente de su peso actual, requiere que haga ejercicio regularmente y disminuya las calorías diarias que consume. Aunque puede tomar varias semanas o meses para alcanzar un peso saludable, perder solo una décima parte de su peso puede mejorar su salud drásticamente.