Si eres un hombre que ha pasado por la frustrante experiencia de comprar ropa más grande debido al aumento de peso, no estás solo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los hombres estadounidenses son obesos. Si este diagnóstico poco saludable lo describe a usted, es hora de adoptar un estilo de vida más saludable y comenzar a perder peso. No se deje tentar por la rápida pérdida de peso; perder peso constantemente es lo mejor. Una libra a la vez

El CDC no distingue entre los géneros cuando se trata de una pérdida de peso saludable. Tanto para mujeres como para hombres, perder de 1 a 2 libras por semana es una cantidad adecuada de peso para perder. Perder peso a este ritmo, independientemente de su peso actual, requiere que haga ejercicio regularmente y disminuya las calorías diarias que consume. Aunque puede tomar varias semanas o meses para alcanzar un peso saludable, perder solo una décima parte de su peso puede mejorar su salud drásticamente.