Si está luchando por perder peso, es posible que encuentre útiles las dietas de reemplazo de comidas. Ayudan a controlar las calorías sin necesidad de contar ninguna. Aunque no se comercializa como un suplemento para bajar de peso, una combinación como Spiru-Tein puede funcionar para usted como sustituto de una comida para ayudarlo a limitar su ingesta de calorías y perder algunas libras. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta para perder peso.

Spiru-Tein Nutrición

Spiru-Tein es un sustituto de comidas de alto valor proteico, a base de plantas. Una cucharada del producto en polvo tiene 99 calorías, cero gramos de grasa, 11 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra y 14 gramos de proteína. También cumple con el 100 por ciento del valor diario de varias vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas A, C, D y E, todas las vitaminas B, el yodo y el zinc. También tiene un alto contenido de calcio, hierro, fósforo, selenio y molibdeno y cumple con el 250 por ciento del valor diario de manganeso.

Spiru-Tein para perder peso

La pérdida de peso no es tan complicada como lo hacen algunas dietas que sea para ser Se trata de crear un balance de calorías negativo, lo que significa comer menos calorías de las que quema cada día. Spiru-Tein es un sustituto de comidas bajo en calorías, que puede ayudarlo a ahorrar algunas calorías si lo toma en lugar de comer su comida habitual. Reducir su ingesta diaria de calorías en 250 calorías por día puede ayudarlo a perder hasta 1/2 libra por semana. Debido a su alto contenido de vitaminas y minerales, y para mantener una dieta equilibrada, es posible que desee limitar el consumo de Spiru-Tein como sustituto de comidas a una vez al día.

Sugerencias de mezcla

Para ahorrar la mayoría de las calorías, Mezclar Spiru-Tein con agua. Pero como un polvo bajo en calorías, puede mezclarlo con otros líquidos para agregar sabor sin agregar demasiadas calorías adicionales. Por ejemplo, al mezclarlo con 1 taza de leche descremada, se agregan 90 calorías, 12 gramos de carbohidratos y 8 gramos de proteínas. También puede utilizar una alternativa a la leche a base de plantas si está tratando de limitar su ingesta de productos animales. La leche de soya es una buena opción con 130 calorías, 15 gramos de carbohidratos, 8 gramos de proteínas y 4 gramos de grasa por taza. Elija leches a base de plantas sin azúcar para mantener bajas las calorías y la ingesta de azúcar.

Consideraciones

El uso de Spiru-Tein puede ayudarlo a ahorrar calorías para perder peso, pero es posible que le resulte difícil seguirlo si come. Lo mismo día tras día se vuelve aburrido para ti. Usar diferentes sabores y líquidos para mezclar su Spiru-Tein puede ayudar a prevenir el aburrimiento de la dieta. Además, una vez que pierda peso, puede tener dificultades para mantenerlo apagado si no continúa usando el suplemento de reemplazo de comidas o limita su ingesta de calorías.