Calorías es un término que se usa para describir las unidades de energía contenidas en todos los alimentos y bebidas que consume. Correr seis millas regularmente es una actividad muy efectiva para quemar calorías.

Calorías quemadas

Su peso se relaciona directamente con la cantidad de calorías que quema durante una carrera de seis millas. Si pesas 125 libras y corres a 6 mph, quemas 600 calorías. Correr a la misma velocidad pero con un peso inicial de 155 libras quema 744 calorías. Si pesa 185 libras, quema 888 calorías.

Beneficios

La Escuela de Medicina de Stanford establece que las sesiones regulares de carrera reducen la incidencia de enfermedades cardiovasculares y se asocian con un riesgo reducido de muerte temprana debido cáncer, enfermedades neurológicas, infecciones y otras afecciones.

Consideraciones

Invierta siempre en un nuevo par de zapatos para correr si está planeando correr seis millas con regularidad. Planifica tu viaje y usa ropa de colores brillantes si corres al atardecer o al amanecer.