La mayoría de las personas piensa que comer es una forma de aumentar la grasa en el cuerpo, no perderla. Pero hay alimentos que tienen propiedades que los hacen quemar grasa a medida que se ingieren. Incluya estos alimentos en su dieta regular y disfrútelos sabiendo que usted está quemando calorías mientras come.

Avena

Incluir avena en su dieta es una opción cuando trata de combatir la grasa mientras come. La avena es rica en fibra, lo que mejora el metabolismo. La avena también se digiere lentamente, manteniendo baja la producción de insulina. Los niveles altos de insulina hacen que su cuerpo retenga la grasa. Tomar avena para el desayuno puede aumentar su consumo de calorías durante el día.

Leche

La leche es otro gran quemador de calorías. La leche contiene calcio y carbohidratos complejos, que activan el metabolismo. Según un estudio realizado en la Universidad de Tennessee, las personas que hacían dieta y consumían entre 1.200 y 1.300 mg de calcio al día perdieron casi el doble de peso que las que tenían menos calcio en sus dietas.

Café

Muchos La gente toma café para saltar y comenzar su día. La cafeína en el café, que es un estimulante, también puede estimular tu metabolismo. También puede ayudarlo a quemar hasta un 10 por ciento más de calorías de lo normal.

Jalapeños

Si puede soportar el calor, pruebe los jalapeños como un alimento para quemar grasa. Contienen capsaicina, una sustancia química que aumenta el ritmo cardíaco y el metabolismo. Agregue jalapeños a los huevos, ensaladas o sándwiches para una quema de calorías.

Toronja

Según una investigación de la Universidad de Florida, la toronja es un alimento excelente porque ayuda a disolver la grasa y el colesterol. Está lleno de pectina, que es un tipo de fibra que reduce el colesterol y la grasa. También es alta en vitamina C y potasio. Haga de la toronja una adición regular a su desayuno y queme grasa.

Salmón

El salmón es otra opción para quemar grasa. Contiene "grasas buenas" llamadas ácidos grasos omega-3, que reducen el nivel de leptina en su cuerpo. La leptina es una hormona que influye en su metabolismo y determina si las calorías se queman o se convierten en grasa. Los niveles más bajos de leptina dan como resultado más calorías utilizadas para la energía.