La cantidad de calorías que quemará mientras salta se calcula en función de su peso y la cantidad de tiempo que pasa saltando. La cuerda para saltar quemará más calorías que los saltos.

Fórmula

La fórmula para estimar las calorías quemadas mientras se salta es (MET x 3.5 x peso en kilogramos) ÷ 200) x cantidad de tiempo en minutos. El MET, o equivalente metabólico, se calcula en función de la tasa metabólica en reposo y la energía ejercida al saltar. Para cambiar su peso de libras a kilogramos, divida su peso en libras por 2.2. Una persona de 155 libras pesa 70 kilogramos.

METs Value

Los saltos tienen un valor MET de 8.0. La cuerda para saltar rápidamente tiene un valor MET de 12. El salto de altura y el salto largo, mientras se ejecuta una carrera de atletismo, tiene un valor MET de 6.0.

Calorías quemadas

Una cuerda de saltar de una persona de 155 libras a un ritmo moderado a rápido durante cinco minutos quemará de 59 a 70 calorías. Esa misma persona de 155 libras quemará 21 calorías saltando en el trampolín durante cinco minutos. Hacer saltos durante dos minutos quemará 18 calorías, independientemente de la cantidad de saltos que hagas.

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