Qué buscar

Hay literalmente cientos de productos para perder peso de venta libre en el mercado. La mayoría afirma que son seguros y trabajan rápidamente. Busque productos que hayan demostrado ser seguros sin efectos secundarios, como los que contienen té verde, goma guar, ácido linoleico conjugado (CLA), picolinato de cromo o 5-HTP. El extracto de té verde y el cromo funcionan aumentando el metabolismo de las calorías y las grasas y suprimiendo el apetito. El 5-HTP funciona al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro y puede reducir el azúcar y otros antojos de alimentos. Como un supresor del apetito, funciona con bastante rapidez.

Common Pitfalls

Hay muchos otros ingredientes en los productos de venta libre para bajar de peso. Es importante recordar que los productos de venta libre no están sujetos a los mismos controles que los medicamentos recetados. Si bien algunas de estas pueden funcionar para la pérdida rápida de peso en algunas personas, puede que no sean seguras de tomar, especialmente durante largos períodos de tiempo. Los productos que contienen naranja amarga y malva de campo pueden parecer seguros ya que son sustancias naturales, sin embargo, ambos pueden producir efectos secundarios desagradables. La naranja agria puede producir efectos secundarios similares a la efedra, que ahora ha sido prohibida por la FDA.

Dónde comprar

La mayoría de los supermercados y farmacias tienen una buena variedad de ayudas para la pérdida de peso. Walgreens tiene productos de buena relación calidad-precio que incluyen cápsulas de 500 mg de té verde Natrol, tabletas de dieta de té verde Schiff y cápsulas de té verde natural más finas. Walgreens también cuenta con 5-HTP y picolinato de cromo. Walmart cuenta con una buena variedad de suplementos dietéticos asequibles que incluyen 5-HTP, picolinato de cromo y extracto de té verde. Otros minoristas principales incluyen el Vitamin Shoppe, Atkins y GNC. GNC tiene una amplia gama de productos para perder peso, incluida su propia marca.

Costo

Los productos para bajar de peso de venta libre pueden costar entre $ 4.99 y $ 120.00, o más, dependiendo de la marca y la cantidad involucrada . No necesariamente tiene que gastar más para obtener un mejor producto. Muchas de las marcas más baratas son igual de efectivas. Algunas de las marcas más caras ofrecen una garantía de devolución de dinero, pero tendrá que devolver el producto directamente al fabricante, en lugar de a la tienda donde lo compró.

Accesorios

También puede querer Pruebe algunas de las barras de cereales y batidos de proteínas que forman parte de algunos planes para perder peso. Busque variedades con bajo contenido de azúcar junto con batidos de proteína de suero de leche y arroz, que puede sustituir por una de sus comidas principales.

Sugerencias para expertos

Recuerde que no existe un sustituto real para una dieta y ejercicio saludables. Coma abundantes frutas y verduras frescas, granos enteros, carne magra y pescado, y trate de hacer ejercicio al menos tres veces por semana.