El baile es un método relativamente barato y efectivo para quemar calorías, así como una forma de conocer gente nueva y socializar con amigos. Jazzercise combina la música de jazz y el baile con ejercicios aeróbicos para crear una actividad física placentera.

Ecuación de calorías

Las calorías que quema con jazzercise se calculan utilizando una serie de factores diferentes. Su peso inicial tiene un gran impacto, al igual que el movimiento específico y la cantidad de tiempo que gasta en cada movimiento.

Calories Burned

Si pesa 160 libras y pasa 60 minutos haciendo jazzercise , luego quemará aproximadamente 435 calorías de acuerdo con la base de datos de alimentos MyPlate de LIVESTRONG.

Si pesa 180 libras, quemará aproximadamente 489 calorías cada hora.

Si pesa 200 libras, durante el mismo período quemará aproximadamente 544 calorías.

Esta es la proporción de pérdida de calorías equivalente a la de enseñar una clase de aeróbicos o una clase de gimnasia.

Como puede ver, estas estimaciones son variadas y no deben tomarse como difíciles. y reglas rápidas para quemar calorías en tu clase de jazzercise.

Otros tipos de baile

Con el peso estándar de 160 libras, el jazzercise te ayudará a quemar más calorías que los bailes como el fox trot o el vals, que quemará aproximadamente 217 calorías por hora, según MyPlate. Disco y baile en línea te ayudarán a quemar 326 calorías cada hora. El ballet, la torsión y el golpeteo solo queman un poco más de calorías: una sesión de una hora te ayudará a quemar 348 calorías. las personas pierden peso de manera saludable, al obtener el apoyo de una comunidad activa a medida que realizan un seguimiento de su alimentación y ejercicio. Consistentemente una de las mejores aplicaciones, MyPlate ofrece la última tecnología en una herramienta fácil de usar que incluye millones de alimentos y recetas, entrenamientos en la aplicación de 5 minutos y una sólida comunidad de soporte.