Si está buscando perder peso, usar una herramienta de rastreo puede ser justo lo que necesita para mantenerse en el camino correcto. Desde aplicaciones para teléfonos inteligentes hasta programas de computadora, estas herramientas rastrean las muchas variables para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de dieta y ejercicio. Los rastreadores de dieta y ejercicio más completos están diseñados para documentar las calorías consumidas y las calorías quemadas. Los rastreadores tienen numerosos atributos que crean una plataforma fácil de usar que facilita el ingreso de información, por ejemplo, recordando comidas y ejercicios y alimentos registrados con frecuencia.

Calorías bajo vigilancia

Un registro de alimentos y nutrientes es un Característica estándar de un rastreador de dieta y ejercicio. Estos registros le permiten registrar los alimentos y bebidas que consume a diario. Registrar lo que come y bebe puede ayudarlo a tomar conciencia de sus hábitos alimenticios y ver si está comiendo demasiadas calorías sin darse cuenta. Los rastreadores digitales generalmente tienen una biblioteca de alimentos, bebidas y su información nutricional de consumo común. Algunos rastreadores le permiten buscar información nutricional de los alimentos de los restaurantes para ayudarlo a elegir las mejores opciones.

Monitor the Fitness Fun

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que los adultos obtengan al menos 150 minutos por semana Un registro de ejercicios registra las actividades, la duración y las calorías quemadas, y luego le permite ver un resumen de sus esfuerzos y mejoras.

Establezca sus metas para bajar de peso

Establecer metas prácticas y realistas para bajar de peso Ayudarte a mantenerte motivado a medida que avanzas hacia un estilo de vida saludable. La capacidad de establecer objetivos es un requisito fundamental para cualquier herramienta de seguimiento de la dieta y el ejercicio. La mejor herramienta de seguimiento le permite establecer un objetivo para su pérdida de peso, estado físico, nutrición e incluso consumo de agua, y luego lo ayuda a diseñar un cronograma para alcanzar esos objetivos.

Watch Your Progress Soar

Informes resumidos son una herramienta de motivación para ayudarlo a alcanzar los objetivos de peso y salud. Estos informes se pueden clasificar como resumen del programa, informe semanal o informe diario que muestran las calorías consumidas, las calorías quemadas, el peso y las calorías netas. Estos informes se presentan en forma de cuadros y gráficos personalizados que se pueden ver, imprimir, enviar por correo electrónico y mostrar en sitios de redes sociales.

Obtención del rastreador

Los rastreadores en línea están disponibles en línea y en las tiendas de aplicaciones para teléfonos inteligentes. Tabletas y computadoras. Los rastreadores imprimibles también están disponibles para descargarlos en línea o comprarlos en su librería local.