Aunque puede sentirse tentado a probar la popular dieta de moda conocida como la dieta de desintoxicación de la sopa de repollo, muchos profesionales médicos dicen que este régimen extremo no ofrecerá beneficios a largo plazo. "La gente perderá peso a corto plazo, pero nadie puede seguir con eso", dice John Foreyt, Ph.D., un experto en pérdida de peso en el Baylor College of Medicine en Houston, en el sitio web Health.com. Características de

Existen varias variaciones de la dieta de desintoxicación de la sopa de repollo, aunque el régimen básico para la mayoría de las versiones de esta dieta consiste en beber unas cuantas tazas de una mezcla de sopa de repollo todos los días durante siete días. En "días libres", las personas que hacen dieta también pueden comer pequeñas cantidades de otros alimentos, principalmente frutas y verduras. Varias publicaciones que promueven la dieta de desintoxicación de la sopa de repollo afirman que una persona puede perder hasta de 10 a 15 libras en una semana si sigue el plan de dieta, señala la University of Florida News.

Calorías

Cada taza de repollo La sopa contiene solo alrededor de 66 calorías, de acuerdo con Health.com. En el primer día de la dieta, una persona puede consumir tan solo 860 calorías comiendo principalmente sopa, fruta y un vaso de leche. Incluso a medida que la dieta avanza para incluir porciones de pescado o pollo, las personas que hacen dieta aún consumen poco más de 1,000 calorías por día, muy por debajo de las 2,000 calorías sugeridas por día para la mayoría de los adultos sanos. En algunos casos, las personas que hacen dieta pueden bajar a menos de 800 calorías por día con esta dieta que restringe las calorías.

Desintoxicación

Las dietas de desintoxicación, como la dieta de la sopa de repollo, ayudan a su cuerpo a eliminar las toxinas, aunque algunos médicos Los profesionales critican la importancia de la desintoxicación. Según el gastroenterólogo Nasir Moloo de Sacramento, Grupo Médico de Consultores de Gastroenterología del Capitolio de California, los riñones, el hígado, los pulmones y la piel de la mayoría de las personas sanas ya proporcionan una gran cantidad de desintoxicación. "Su cuerpo hace un trabajo perfectamente bueno para deshacerse de las toxinas por sí solo", dice Moloo en MSNBC.com. "No hay evidencia de que este tipo de dietas sean necesarias o útiles"

Advertencia

Elaine Turner, científica nutricional del Instituto de Ciencias de la Alimentación y la Agricultura de la Universidad de Florida, advierte que la dieta de desintoxicación de la sopa de repollo Puede agravar las condiciones de salud en algunas personas, como las personas con diabetes. "Consulte a su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta, y eso se duplica aquí", dice Turner. El ayuno y la dieta de choque también privan a su cuerpo de muchos nutrientes necesarios y, a largo plazo, estos tipos de dietas pueden debilitar su corazón. Los efectos secundarios a corto plazo pueden incluir fatiga, dolores de cabeza e irritabilidad.

Sugerencias

Debido a que muchas personas que hacen dieta eventualmente recuperan el peso de agua perdido durante la dieta de la sopa de repollo, aquellos que buscan resultados a largo plazo deben considerar un tratamiento más saludable. "approach to weight loss.", 3, [[La consultora de nutrición Susan Moores, una vocera de la Asociación Dietética Americana, sugiere en MSNBC.com que reduzca la cantidad de alimentos altos en grasa en su dieta y siga un plan de comidas equilibrado que incluya muchas verduras y frutas.