La dieta del guerrero es una dieta muy específica basada principalmente en el tiempo de sus comidas. La dieta dice ser la única basada en los instintos humanos, lo que te permite comer todo lo que quieras de cualquier grupo de alimentos y, al mismo tiempo, perder peso. La dieta del guerrero, basada en la forma en que pudo haber vivido un guerrero histórico, está destinada a ser un estilo de vida y no solo una dieta de moda.

Características

La dieta del guerrero fue creada por el autor de gran éxito Ori Hofmekler. Su premisa es "comer una comida principal por la noche, evitar sustancias químicas, combinar adecuadamente los alimentos y desafiar a su cuerpo físicamente ... El resultado: un cuerpo más delgado, más fuerte y más saludable". Al solo comer por la noche, Hofmekler afirma que estamos cediendo a nuestra naturaleza inherente como comedores nocturnos, trabajando físicamente durante todo el día cuando deberíamos comer en exceso, y comer en exceso cuando es hora de finalmente relajarse. Durante su única comida, debe comer proteínas, verduras y frutas. Los carbohidratos solo deben incluirse si usted todavía tiene hambre. Debería dejar de comer cuando esté completamente satisfecho, o cuando tenga más sed que hambre.

Teoría

La teoría detrás de la dieta del guerrero es imitar las formas de un guerrero histórico. En el entorno de la época de los antiguos guerreros, había una necesidad primordial de subalternos en tiempos de peligro y batalla, y de comer de noche cuando podían descansar. Esta dieta sugiere comer poco durante 20 horas completas y luego comer de noche por 4 horas.

El sistema nervioso

Aunque no somos verdaderos guerreros, la dieta sugiere que al obtener este patrón de alimentación, podemos restaurar salud y estado físico centrándose en los efectos del sistema nervioso autónomo o ANS. El ANS regula órganos como el corazón, el estómago y los intestinos, así como áreas como los vasos sanguíneos, la piel y los ojos. El ANS se compone de tres partes. El sistema nervioso simpático, o SNS, se activa en tiempos de estrés. Es la reacción de "lucha o huida". El sistema nervioso parasimpático, o PSNS, funciona durante los tiempos de descanso. El sistema nervioso entérico, o ENS, regula el sistema digestivo.

Razonamiento

Cuando en la fase de subestimación de 20 horas de esta dieta, el SNS supuestamente se pone en marcha, lo que obliga al cuerpo a utilizar las reservas de grasa como Una fuente de energía, promoviendo así la pérdida de grasa y peso. Durante la fase de comer en exceso, cuando consume su única comida del día, la tasa metabólica general del cuerpo aumenta, lo que fomenta la capacidad de su cuerpo para quemar aún más grasa. La dieta afirma que comer en exceso durante la noche lo ayuda a relajarse y reponer las reservas de energía.

Suplementos

Hofmekler ha desarrollado una línea completa de suplementos y productos diseñados para usar con la dieta. Una variedad de productos están orientados hacia las mujeres, incluidos los suplementos que alivian el síndrome premenstrual, los kits que pretenden eliminar la grasa abdominal persistente y las fórmulas que se promueven para fomentar un equilibrio hormonal saludable.