Broccoli Soup Diet
El experto en dietas sabrá estar al tanto de la moderna dieta de la sopa de repollo, que promete hasta 10 libras. de la pérdida de peso al comer tanta sopa de repollo como desee durante siete días, junto con ciertos otros alimentos específicos durante la semana. Lo que puede ser una noticia incluso para la persona más sabia es que una dieta compuesta de sopa de brócoli puede ser aún más beneficiosa.
Identificación
El brócoli es una verdura crucífera y es un miembro de la familia de la col. , junto con las coles de Bruselas, la coliflor y las hojas de nabo. Como el repollo y todos los demás vegetales crucíferos, el brócoli es bajo en calorías, rico en calcio y se dice que es un agente potencial contra el cáncer, según "The Observer". Sin embargo, de todos estos vegetales crucíferos, se dice que el brócoli es el Miembro más sano de la familia de la col por mucho. Tendría sentido entonces que la dieta de la sopa de brócoli podría ser más saludable y posiblemente incluso más propensa a ayudarlo a perder peso que la dieta de la sopa de col de moda.
Significado
El brócoli es una excelente fuente de vitamina C, que Según Leslie Beck, dietista registrada en Canadá, acelera el metabolismo y ayuda a promover la pérdida de peso. La revista "Time" nombró al brócoli como uno de los 10 mejores alimentos que "empacan para la salud", y no es sorprendente dadas todas las cualidades beneficiosas que posee. Además de la vitamina C, el brócoli también contiene las vitaminas E y B6, así como el agente contra el cáncer conocido como el sulforfano. También es una de las mejores fuentes de calcio, que juega un papel importante en la pérdida de peso. El brócoli también es rico en antioxidantes y contiene glutatión, que se sabe que mejora el sistema inmunológico.
Buena fuente de fibra
El brócoli también es una buena fuente de fibra, que previene el estreñimiento y otras afecciones intestinales. . Comer fibra se conoce como una buena táctica para perder peso, ya que los alimentos con alto contenido de fibra tardan más tiempo en digerirse, lo que hace que te sientas satisfecho por un período de tiempo más prolongado. Según el "Toronto Sun", agregar 10 g de fibra soluble es tan eficaz para reducir los niveles de colesterol en la sangre como reducir la ingesta de grasa, lo que significa que la fibra ha demostrado ser muy eficaz para bajar de peso.
Function
Se sabe que la sopa es un supresor del apetito porque se dice que la combinación de líquidos y sólidos que se encuentra en las sopas disminuye el hambre. También se sabe que una dieta de sopa ayuda a perder peso porque diluye las calorías. Una dieta de sopa de brócoli tendría todos los ingredientes para ayudarlo a perder peso y mantener su sistema inmunológico saludable. Es posible que desee probar esta receta de la sección de Alimentos y Condición Física de "The New York Times": Pele y cocine las papas con una rodaja de cebolla en un poco de agua, luego agregue un manojo de brócoli picado y cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos adicionales. A continuación, el puré de las verduras y el caldo en una licuadora. No es necesario hacer puré de la totalidad de las verduras si desea incluir algunos trozos sólidos de verduras. Agregue leche descremada y yogur para adelgazar y sazone al gusto.
Consideraciones
Como con todas las dietas, es inteligente ser cauteloso. La dietista Lisa Sutherland estaría de acuerdo en que una dieta de sopa de brócoli, como una dieta de sopa de repollo, resultará en la pérdida de peso, pero advierte que probablemente recuperará el peso perdido una vez que comience a comer alimentos sólidos nuevamente. Susie Langley, una consultora de nutrición de Toronto, dice: "Cuando cortas carbohidratos, pierdes peso de agua". La dieta de la sopa de brócoli es relativamente baja en carbohidratos, lo que significa que debe bajar de peso cortando los carbohidratos, pero puede que solo esté en el agua y puede volver una vez que comience a comer de nuevo con regularidad.
Dieta de sopa de brócoli
La dieta de la sopa de brócoli, aparentemente una rama de la dieta de la sopa de repollo, nunca ganó suficiente popularidad para ganar su propio sitio web. Algunos seguidores tratan la dieta de la sopa de brócoli como un sustituto de la dieta de la sopa de repollo, que consiste en comer mucha sopa y alimentos específicos en diferentes días de la dieta de una semana: bananas y leche un día, y otra carne. Algunos comen sopa de brócoli exclusivamente y otros incluyen la sopa en una o dos comidas que también incluyen proteínas magras y carbohidratos. Los beneficios nutricionales del brócoli hacen que la sopa de brócoli sea una opción saludable como un elemento del menú regular, pero sería una dieta extrema si se come exclusivamente o como sustituto de la dieta de la sopa de repollo.