La comida rápida ganó popularidad porque es barata, conveniente y sabe bien. Sin embargo, el aumento de las tasas de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón ha llevado a muchos establecimientos de servicio rápido a ofrecer alternativas saludables para sus consumidores más conscientes de la salud. McDonald's ha sido un líder en ofrecer a sus clientes una serie de opciones de alimentos saludables.

Healthy Breakfast Options

McDonald's ofrece varias opciones de desayuno saludable. El Egg McMuffin con 300 calorías, 12 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 820 mg de sodio es una excelente alternativa de galletas. También puede elegir un simple muffin inglés con mermelada o conservas, que tiene 195 calorías, 3 g de grasa, .5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 280 mg de sodio. El nuevo Fruit & La harina de avena de arce con 290 calorías, 4.5 g de grasa, 1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 5 g de fibra es una gran fuente de fibra y se puede hacer sin el azúcar moreno, lo que reduce el contenido total de calorías a 260.

Sandwiches y ensaladas saludables

En McDonald's, puede elegir la comida típica estadounidense de una hamburguesa y papas fritas, pero también hay muchas alternativas saludables. The Grilled Chicken Ranch Snack Wrap con 270 calorías, 10 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 832 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 1 g de fibra y 18 g de proteínas es una gran fuente de proteínas. Además, la Ensalada Premium Southwest con pollo a la parrilla con 320 calorías, 9 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 960 mg de sodio proporciona una comida baja en calorías, alta en proteínas y en fibra. La adición de aderezo para ensaladas bajo en grasa aumenta el contenido total de calorías a 370 y el contenido de sodio a 1690 mg.

Lados y postres saludables

Las papas fritas de McDonald's son famosas, pero la compañía también ofrece muchos lados saludables. La ensalada Premium Southwest se puede hacer sin el pollo a la parrilla. Agregue el aderezo bajo en grasa y tendrá una excelente alternativa para freír con 180 calorías, 7,5 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 880 mg de sodio. El Parfait Fruit 'n Yogurt con 160 calorías, 2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 85 mg de sodio. En esos días calurosos de verano, puede tomar un batido de frutas frescas, que contiene 210 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans y 35 mg de sodio.

Bebidas saludables y opciones para niños

Opciones de bebidas saludables también están disponibles. En lugar de soda, elija la jarra de leche baja en grasa al 1 por ciento, que contiene 100 calorías, 2.5 g de grasa, 1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 125 mg de sodio. La jarra de chocolate con leche agrega 70 calorías. McDonald's también ofrece agua embotellada y jugo de naranja Minute Maid, que tiene 150 calorías. Los niños también tienen muchas opciones saludables en McDonald's. Una orden de los Apple Dippers con salsa de caramelo baja en grasa tiene 100 calorías, 0.5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans y 35 mg de sodio; Proporciona una porción completa de fruta. Además, los niños pueden elegir la jarra de leche, la jarra de leche con chocolate, la caja de jugo de manzana o el agua en lugar de los refrescos. Tanto el cono de helado para niños con 45 calorías, 1 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 20 g de sodio y el Parfait de fruta y yogur son opciones saludables de postre.

Información nutricional

Tomar decisiones saludables requiere planificación y McDonald's reconoce la importancia de la información nutricional. La compañía ofrece información de información nutricional para todos los artículos disponibles en varios formatos diferentes. En la tienda, todo el embalaje del producto y los revestimientos de las bandejas contienen información sobre información nutricional. La información más completa se puede encontrar en su página web. La compañía va un paso más allá con la opción "Bag a McMeal", una herramienta en línea que le permite ingresar la información específica de su comida para determinar la información nutricional completa, incluyendo el total de calorías y grasa.