La dieta Master Cleanse, que le permite consumir una mezcla de jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua hasta por 10 días, puede ayudarlo a perder peso, pero No de una manera saludable o sustancial. Se le indica que consuma de seis a 12 vasos de esta "limonada" diariamente, lo que equivale a aproximadamente 650 calorías totales. Las únicas otras sustancias que tocan tus labios son un chorro de agua salada y un té laxante, ninguno de los cuales aporta calorías adicionales.

Dietas, ten cuidado.

Cuando consumes tan pocas calorías, estás obligado a perder peso. . Es equivalente a la inanición. Gran parte del cambio de peso que se ve en la báscula es solo el peso del agua y la masa muscular magra, no la grasa real. Mientras come tan pocas calorías, puede experimentar efectos secundarios desagradables que incluyen irritabilidad, movimientos intestinales incómodos, dolores de cabeza, fatiga y antojos. Es probable que recupere mucho o todo el peso que pierde cuando regresa a una dieta que incluye alimentos integrales y una ingesta de calorías más normal de al menos 1,600 calorías por día para las mujeres y 2,400 calorías por día para los hombres.