La técnica del método de barra se practica comúnmente en una clase dirigida por un instructor en un estudio del método de barra, o mirando DVD de instrucción del método de barra en casa. Este entrenamiento de una hora de duración quema aproximadamente entre 250 y 500 calorías.

Técnica y marco de tiempo

Esta técnica basada en barras se basa principalmente en ejercicios de peso corporal, intervalos y estiramientos activos para ayudarlo a lograr la apariencia corporal de un bailarín. . El Método de la barra recomienda que hagas su entrenamiento de una hora de tres a cinco veces por semana. Es posible que vea los resultados en tan solo dos semanas una vez que esté en el programa, pero la mayoría de los resultados generalmente aparecen en unos pocos meses.

Efectos

La intensidad de la técnica del Método de barra y su uso del cuerpo Los ejercicios e intervalos de peso harán que su cuerpo queme calorías después del entrenamiento. Su cuerpo continuará quemando calorías porque está trabajando para restaurar su estado anterior al entrenamiento. La cantidad de calorías quemadas después de su entrenamiento dependerá de la intensidad de su entrenamiento y de su nivel de condición física actual.

Beneficios

La técnica del Método de barra puede aumentar su masa muscular magra. El aumento de la masa muscular magra mejora la capacidad de su cuerpo para quemar calorías en reposo, lo que se traduce en más calorías quemadas a lo largo del día. , dieta bien redondeada y descansar lo suficiente. El Método de la barra recomienda que también reduzca su consumo de azúcar y consuma porciones razonables cuando esté en el programa.

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