"Billy's Boot Camp", un entrenamiento en DVD creado por Billy Blanks de Tae Bo, se enfoca en quemar calorías, derretir la grasa y tonificar los músculos enfocándose en grupos musculares específicos. Al tomar en cuenta ciertas variables, como sus medidas personales y el tipo de entrenamiento, puede ser fácil determinar su consumo de calorías.

Variables

Como con cualquier entrenamiento, su consumo de calorías durante el "Campamento de entrenamiento de Billy" dependerá de las principales variables, como su altura, peso, nutrición y nivel de intensidad de entrenamiento. Billy Blanks ofrece numerosos DVD "Boot Camp", cada uno con diferentes niveles de dificultad.

Marco de tiempo

"Billy's Boot Camp" incluye un entrenamiento de 55 minutos para todo el cuerpo, un entrenamiento abdominal de 35 minutos, una Ejercicios de cardio de 55 minutos y un plan nutricional de siete días. El sistema también incluye bandas de entrenamiento y un plan para ver los resultados en solo siete días.

Calories Burned

Después de tomar en cuenta todas las variables, un promedio de 140 lb. el ejercitante quemará aproximadamente 470 calorías durante el entrenamiento de 55 minutos para todo el cuerpo, y aproximadamente 300 calorías durante el entrenamiento abdominal de 35 minutos. Para lograr los objetivos de pérdida de peso, combine el entrenamiento "Billy's Boot Camp" con el plan de nutrición incluido.